Die Technische Universität Chemnitz hat gemeinsam mit der Techniker Krankenkasse (TK) eine Workshop-Reihe ins Leben gerufen, um Promovierenden bei der Bewältigung von Stress zu unterstützen. Die Veranstaltung mit dem Titel „TK-MentalStrategien – Gelassen zur Promotion“ findet vom 13. August bis 10. September 2025 statt. Das Angebot richtet sich speziell an Promovierende aller Fachrichtungen, die mit den Herausforderungen ihrer Arbeit häufig an ihre Grenzen stoßen und ein überdurchschnittliches Risiko für psychische Erkrankungen aufweisen. Laut tu-chemnitz.de ist die Stressbelastung bei diesen jungen Wissenschaftlern besonders hoch.
Im Rahmen der Workshops werden Techniken zur Stressbewältigung, Zeitmanagement, der Aufbau mentaler Resilienz sowie Achtsamkeits- und Entspannungsübungen vermittelt. Dieser Fokus auf die mentale Gesundheit ist insbesondere wichtig, da etwa ein Viertel der Deutschen häufig unter Stress leidet. Laut techniker.de kann anhaltender Stress zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, darunter Kopfschmerzen, Verspannungen und Schlafstörungen, und langfristig sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen.
Zielgruppe und Anmeldung
Die Teilnahme an der Workshop-Reihe ist kostenfrei, jedoch ist die Teilnehmerzahl begrenzt. Interessierte Promovierende können sich über das Zentrum für den wissenschaftlichen Nachwuchs der Technischen Universität Chemnitz anmelden. Weitere Informationen sowie Kontaktdaten sind auf der Webseite der TU Chemnitz zu finden.
Stressbewältigungsstrategien sind ein zentrales Thema der Workshop-Reihe. Fest steht, dass Stress verschiedene Ursachen hat und Menschen unterschiedlich darauf reagieren. Biologische, psychologische und soziologische Modelle erklären, warum einige Menschen anfälliger für Stress sind als andere. Instrumentelles Stressmanagement und das Durchbrechen gestresster Denkmuster sind einige der Strategien, die vorgestellt werden, um den Teilnehmenden zu helfen, mit Stress besser umzugehen.
Gesunde Lebensweise als Prävention
Ein gesundheitsbewusster Lebensstil spielt eine entscheidende Rolle in der Stressprävention. Ausreichende Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und erholsamer Schlaf können dazu beitragen, die Belastungen des Alltags besser zu meistern. Laut techniker.de ist es wichtig, aktiv gegen Stress vorzugehen, um langfristig gesund zu bleiben.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Workshop-Reihe „TK-MentalStrategien – Gelassen zur Promotion“ an der Technischen Universität Chemnitz einen wichtigen Beitrag zur Unterstützung von Promovierenden leisten könnte. Durch die Vermittlung von Techniken zur Stressbewältigung und den Fokus auf mentale Gesundheit werden Methoden bereitgestellt, die nicht nur auf wissenschaftliche Karrieren Anwendung finden, sondern auch im persönlichen Alltag von Nutzen sein können.
