الصحة العقلية في دراسات الدكتوراه: الدعم والحلول المطلوبة!

الصحة العقلية في دراسات الدكتوراه: الدعم والحلول المطلوبة!

في السنوات الأخيرة، أصبح دعم طلاب الدكتوراه ذا أهمية متزايدة، لا سيما فيما يتعلق بالصحة العقلية والتحديات الفردية خلال فترة الدكتوراه. وفقا ل جامعة فرايبورغ تتضمن نصيحة الدكتوراه أسئلة أساسية يطرحها العديد من طلاب الدكتوراه على أنفسهم: هل يجب أن أحصل على الدكتوراه؟ ما هي أفضل طريقة للمضي قدما؟ وتناقش أيضا الجوانب التنظيمية مثل إجراءات القبول والتسجيل.

الجزء الأساسي من هذه النصائح هو المعلومات حول فرص التمويل والمنح الدراسية بالإضافة إلى تمويل تكاليف السفر والإقامات البحثية وتكاليف الطباعة. يتم أيضًا تقديم إجراء أمين المظالم لمعالجة النزاعات أثناء الدكتوراه. تتكون هذه العملية من مرحلتين: أولاً، يمكن لمرشحي الدكتوراه الاتصال بتينالامبي والدكتور ديفيد ويلمز، يليها أمين المظالم الأستاذ. جميع الأشخاص المعنيين ملزمون بالحفاظ على السرية من أجل خلق جو من الثقة.

تزايد الحاجة إلى الدعم النفسي

لقد حظي موضوع الصحة النفسية باهتمام كبير في المجتمع العلمي. أفادت جامعة فرايبورغ أن طلاب الدكتوراه معرضون بشكل كبير لخطر الضغط النفسي. ويرجع ذلك إلى عوامل مختلفة: التقييم العالي، وضغط الأداء والوقت، والتوظيف المؤقت والاعتماد على أشخاص معينين، فضلاً عن الآفاق المهنية غير المؤكدة. السلوك المثالي، إلى جانب الارتباط القوي بمشروع الدكتوراه، يساهم أيضًا في التوتر والشك بالنفس.

ال جامعة هومبولت يقدم نصائح فردية للتغلب على هذه التحديات. يمكن تقديم طلبات الاستشارة بشكل سري عبر البريد الإلكتروني أو الهاتف أو الدردشة المرئية. تتيح ساعة الاستشارة المفتوحة Zoom أيضًا إمكانية التبادل دون تحديد موعد مسبقًا. ومع ذلك، يتم حاليًا إلغاء أحداث المعلومات التالية. الوصول إلى المعلومات الخاصة بالقبول وعملية الدكتوراه متاح عبر بوابة الدكتوراه بالجامعة.

نصائح عملية وخيارات الدعم

لمساعدة مرشحي الدكتوراه الذين يعانون من الضغط النفسي، هناك العديد من الاقتراحات للتواصل. في دليل من علم مناطق التدريب يتم اقتراح تركيبات مختلفة تسهل على المتضررين طلب المساعدة. تشمل الأمثلة: "أواجه مشاكل في صحتي العقلية..." أو "أشعر أنني لست على ما يرام...".

يوصى ببناء شبكة دعم تشمل مشرفي الدكتوراه وطلاب ما بعد الدكتوراه وطلاب الدكتوراه الآخرين. يجب على الطلاب أيضًا السعي إلى الحوار مع النقابات العمالية ومراكز المشورة ووسائل التواصل الاجتماعي من أجل إظهار مخاوفهم. تعمل منصات مثل #ichbinHanna على تعزيز التبادلات حول ظروف العمل في مجال العلوم وتوفر مساحة للدعم.

إذا أصبح الضغط كبيرًا جدًا، فإن التوقف عن الدكتوراه يظل خيارًا يجب مناقشته في المناقشات مع برامج الدراسات العليا أو الهيئات الخارجية. وفي هذا السياق، يوصى بقراءة كتاب "إدارة صحتك العقلية أثناء الدكتوراه. دليل البقاء" بقلم Zoë J. Ayres، والذي يقدم المزيد من المساعدة والاستراتيجيات.