Duševní zdraví v doktorském studiu: hledá se podpora a řešení!

Duševní zdraví v doktorském studiu: hledá se podpora a řešení!

Podpora doktorandů je v posledních letech stále důležitější, zejména s ohledem na duševní zdraví a individuální výzvy během doktorandského studia. Podle Univerzita ve Freiburgu Doktorské rady zahrnují základní otázky, které si klade mnoho doktorandů: Mám si udělat doktorát? Jaký je nejlepší způsob, jak postupovat? Diskutovány jsou také organizační aspekty, jako je přijímací řízení a zápis.

Ústřední částí tohoto poradenství jsou informace o možnostech financování a stipendiích, jakož i o financování cestovních nákladů, výzkumných pobytů a tiskových nákladů. Pro řešení konfliktů během doktorátu se nabízí také postup ombudsmana. Tento proces se skládá ze dvou fází: nejprve mohou doktorandi kontaktovat Tinalampe a Dr. Davida Willmese a poté profesorského ombudsmana. Všechny zúčastněné osoby jsou povinny zachovávat mlčenlivost, aby se vytvořila atmosféra důvěry.

Rostoucí potřeba psychické podpory

Téma duševního zdraví se ve vědecké komunitě těší velké pozornosti. Univerzita ve Freiburgu uvádí, že doktorandům hrozí vysoké riziko psychického stresu. Je to dáno různými faktory: vysokým ohodnocením, výkonnostním a časovým tlakem, dočasným zaměstnáním a závislostí na určitých lidech a také nejistými kariérními vyhlídkami. Perfekcionistické chování spojené se silnou identifikací s doktorským projektem také přispívá ke stresu a pochybám o sobě.

The Humboldtova univerzita nabízí individuální rady k překonání těchto problémů. Žádosti o konzultaci lze podat důvěrně prostřednictvím e-mailu, telefonu nebo videochatu. Otevřená konzultační hodina Zoom také umožňuje výměny bez předchozího objednání. Nejbližší informační akce jsou však aktuálně zrušeny. Přístup k informacím o přijetí a doktorském procesu je dostupný prostřednictvím doktorského portálu univerzity.

Praktické tipy a možnosti podpory

Abychom pomohli doktorandům s psychickým stresem, existuje řada návrhů, jak se s nimi spojit. V průvodci podle Věda o koučovacích zónách Navrhují se různé formulace, které postiženým usnadní požádat o pomoc. Příklady zahrnují: „Mám problémy s duševním zdravím…“ nebo „Necítím se dobře…“.

Doporučuje se vybudovat podpůrnou síť, která zahrnuje školitele doktorandů, postdoktorandy a další doktorandy. Studenti by také měli usilovat o dialog s odbory, poradenskými centry a sociálními médii, aby zviditelnili své obavy. Platformy jako #ichbinHanna podporují výměnu informací o pracovních podmínkách ve vědě a nabízejí prostor pro podporu.

Pokud je stres příliš velký, ukončení doktorátu zůstává možností, která by měla být projednána v diskusích s postgraduálními programy nebo externími orgány. V této souvislosti se doporučuje kniha "Management your Mental Health during your PhD. A Survival Guide" od Zoë J. Ayres, která nabízí další pomoc a strategie.