Suche
Mein Konto
Mental sundhed i ph.d.-studier: støtte og løsninger søges!
Find ud af alt, hvad du har brug for at vide om doktorgradsrådgivning ved universitetet i Freiburg: fra finansiering til psykosocial støtte og karrierecoaching.
Mental sundhed i ph.d.-studier: støtte og løsninger søges!
I de senere år er det blevet stadig vigtigere at støtte ph.d.-studerende, især i forhold til mental sundhed og individuelle udfordringer i ph.d.-perioden. Ifølge Universitetet i Freiburg Doktorrådgivning omfatter grundlæggende spørgsmål, som mange ph.d.-studerende stiller sig selv: Skal jeg tage en doktorgrad? Hvad er den bedste måde at komme videre på? Organisatoriske aspekter såsom optagelsesprocedurer og tilmelding diskuteres også.
En central del af denne rådgivning er information om finansieringsmuligheder og stipendier samt finansiering af rejseudgifter, forskningsophold og trykomkostninger. Der tilbydes også en ombudsmandsprocedure til at løse konflikter under doktorgraden. Denne proces består af to faser: For det første kan ph.d.-kandidater kontakte Tinalampe og Dr. David Willmes, efterfulgt af en professor ombudsmand. Alle involverede personer er forpligtet til at bevare fortroligheden for at skabe en atmosfære af tillid.
Stigende behov for psykologisk støtte
Emnet mental sundhed har fået stor opmærksomhed i det videnskabelige samfund. Universitetet i Freiburg rapporterer, at ph.d.-studerende er i høj risiko for psykisk stress. Det skyldes forskellige faktorer: høj evaluering, præstations- og tidspres, midlertidig ansættelse og afhængighed af bestemte personer samt usikre karrieremuligheder. Perfektionistisk adfærd, kombineret med en stærk identifikation med doktorgradsprojektet, bidrager også til stress og selvtvivl.
De Humboldt Universitet tilbyder individuel rådgivning til at overvinde disse udfordringer. Konsultationsanmodninger kan indgives fortroligt via e-mail, telefon eller videochat. En åben Zoom-konsultationstime giver også mulighed for udveksling uden at lave en aftale på forhånd. De næste informationsarrangementer er dog i øjeblikket aflyst. Adgang til oplysninger om optagelse og ph.d.-forløb er tilgængelig via universitetets ph.d.-portal.
Praktiske tips og supportmuligheder
For at hjælpe ph.d.-kandidater med psykisk stress er der talrige forslag til at komme i kontakt. I en guide af Coaching zoner videnskab Der foreslås forskellige formuleringer, der gør det lettere for de berørte at bede om hjælp. Eksempler inkluderer: "Jeg har problemer med mit mentale helbred ..." eller "Jeg har det ikke godt ...".
Det anbefales at opbygge et støttenetværk, der omfatter ph.d.-vejledere, postdocs og andre ph.d.-studerende. Studerende bør også søge dialog med fagforeninger, rådgivningscentre og sociale medier for at synliggøre deres bekymringer. Platforme som #ichbinHanna fremmer udvekslinger om arbejdsforhold inden for videnskab og tilbyder plads til støtte.
Hvis stressen bliver for stor, er det fortsat en mulighed at afbryde din doktorgrad, som bør diskuteres i diskussioner med kandidatuddannelser eller eksterne instanser. I denne sammenhæng anbefales bogen "Managing your Mental Health during your PhD. A Survival Guide" af Zoë J. Ayres, som tilbyder yderligere hjælp og strategier.