Salud mental en los estudios de doctorado: ¡se buscan apoyos y soluciones!

Salud mental en los estudios de doctorado: ¡se buscan apoyos y soluciones!

En los últimos años, el apoyo a los estudiantes de doctorado se ha vuelto cada vez más importante, particularmente en lo que respecta a la salud mental y los desafíos individuales durante el período de doctorado. Según el Universidad de Friburgo El consejo doctoral incluye preguntas básicas que muchos estudiantes de doctorado se hacen: ¿Debo hacer un doctorado? ¿Cuál es la mejor manera de proceder? También se discuten aspectos organizativos como los procedimientos de admisión y matrícula.

Una parte central de este asesoramiento es la información sobre oportunidades de financiación y becas, así como sobre la financiación de gastos de viaje, estancias de investigación y costes de impresión. También se ofrece un procedimiento de defensoría del pueblo para atender conflictos durante el doctorado. Este proceso consta de dos etapas: primero, los candidatos a doctorado pueden contactar a Tinalampe y al Dr. David Willmes, seguido de un defensor del pueblo profesoral. Todas las personas involucradas están obligadas a mantener la confidencialidad para crear una atmósfera de confianza.

Necesidad creciente de apoyo psicológico

El tema de la salud mental ha recibido mucha atención en la comunidad científica. La Universidad de Friburgo informa que los estudiantes de doctorado corren un alto riesgo de sufrir estrés psicológico. Esto se debe a varios factores: alta valoración, presión de rendimiento y tiempo, empleo temporal y dependencia de determinadas personas, así como perspectivas profesionales inciertas. El comportamiento perfeccionista, junto con una fuerte identificación con el proyecto de doctorado, también contribuye al estrés y la duda.

El Universidad Humboldt ofrece asesoramiento individual para superar estos desafíos. Las solicitudes de consulta se pueden realizar de forma confidencial por correo electrónico, teléfono o video chat. Una hora de consulta abierta por Zoom también permite intercambios sin concertar cita previa. Sin embargo, los próximos eventos informativos están actualmente cancelados. El acceso a la información sobre admisión y proceso doctoral está disponible a través del portal de doctorado de la universidad.

Consejos prácticos y opciones de soporte

Para ayudar a los doctorandos con estrés psicológico, existen numerosas sugerencias para ponerse en contacto. en una guía de Ciencia de las zonas de entrenamiento Se sugieren varias formulaciones que faciliten a los afectados pedir ayuda. Los ejemplos incluyen: “Estoy teniendo problemas con mi salud mental…” o “No me siento bien…”.

Se recomienda crear una red de apoyo que incluya supervisores de doctorado, posdoctorados y otros estudiantes de doctorado. Los estudiantes también deben buscar el diálogo con sindicatos, centros de asesoramiento y redes sociales para visibilizar sus preocupaciones. Plataformas como #ichbinHanna promueven intercambios sobre las condiciones laborales en la ciencia y ofrecen espacios de apoyo.

Si el estrés se vuelve demasiado grande, suspender su doctorado sigue siendo una opción que debe discutirse en conversaciones con programas de posgrado u organismos externos. En este contexto, se recomienda el libro "Gestión de su salud mental durante su doctorado. Una guía de supervivencia" de Zoë J. Ayres, que ofrece más ayuda y estrategias.