Suche
Mein Konto
Vaimne tervis doktoriõppes: otsitakse tuge ja lahendusi!
Siit saate teada kõike, mida peate teadma Freiburgi ülikooli doktoriõppe nõustamise kohta: alates rahastamisest kuni psühhosotsiaalse toe ja karjäärinõustamiseni.
Vaimne tervis doktoriõppes: otsitakse tuge ja lahendusi!
Viimastel aastatel on doktorantide toetamine muutunud üha olulisemaks, eriti seoses vaimse tervise ja individuaalsete väljakutsetega doktorantuuriperioodil. Vastavalt Freiburgi ülikool Doktorinõuanded sisaldavad põhiküsimusi, mida paljud doktorandid endalt küsivad: kas ma peaksin tegema doktorikraadi? Kuidas on parim viis edasi minna? Arutatakse ka korralduslikke aspekte, nagu vastuvõtuprotseduurid ja registreerimine.
Nende nõuannete keskne osa on teave rahastamisvõimaluste ja stipendiumide ning reisikulude, teadustöös viibimise ja trükikulude rahastamise kohta. Doktorantuuri ajal tekkinud konfliktide lahendamiseks pakutakse ka ombudsmani menetlust. See protsess koosneb kahest etapist: esiteks saavad doktorandid ühendust võtta Tinalampe ja dr David Willmesiga, seejärel ombudsmani professoriga. Kõik asjaosalised on kohustatud hoidma konfidentsiaalsust, et luua usalduslik õhkkond.
Kasvav vajadus psühholoogilise toe järele
Vaimse tervise teema on pälvinud teadusringkondades palju tähelepanu. Freiburgi ülikool teatab, et doktorantidel on suur psühholoogilise stressi oht. Selle põhjuseks on erinevad tegurid: kõrge hinnang, töötulemused ja ajasurve, ajutine töökoht ja sõltuvus teatud inimestest, aga ka ebakindlad karjääriväljavaated. Perfektsionistlik käitumine koos tugeva samastumisega doktoriprojektiga aitab kaasa ka stressile ja eneses kahtlemisele.
The Humboldti ülikool pakub individuaalseid nõuandeid nende väljakutsete ületamiseks. Konsultatsioonisoove saab esitada konfidentsiaalselt e-posti, telefoni või videovestluse teel. Avatud Zoomi konsultatsioonitund võimaldab vahetada ka ilma eelnevalt aega kokku leppimata. Järgmised infoüritused on aga hetkel ära jäetud. Sisseastumis- ja doktoriõppeprotsessi teabele pääseb ligi ülikooli doktoriõppe portaali kaudu.
Praktilised näpunäited ja tugivõimalused
Psühholoogilise stressiga doktorantide abistamiseks on palju soovitusi, kuidas nendega ühendust võtta. Autori juhendis Treenimistsoonide teadus Pakutakse erinevaid koostisi, mis hõlbustavad haigetel abi küsimist. Näited: „Mul on probleeme vaimse tervisega…” või „Ma ei tunne end hästi…”.
Soovitatav on luua tugivõrgustik, mis hõlmab doktorantuuri juhendajaid, järeldoktorante ja teisi doktorante. Samuti peaksid õpilased otsima dialoogi ametiühingute, nõustamiskeskuste ja sotsiaalmeediaga, et oma mured nähtavaks teha. Platvormid, nagu #ichbinHanna, edendavad vahetust teaduse töötingimuste kohta ja pakuvad ruumi toetuseks.
Kui stress muutub liiga suureks, jääb doktorikraadi katkestamine valikuvõimaluseks, mida tuleks arutada kraadiõppe programmide või välisorganitega. Sellega seoses soovitatakse Zoë J. Ayresi raamatut "Managing your Mental Health during your PhD. A Survival Guide", mis pakub täiendavat abi ja strateegiaid.