Santé mentale aux études doctorales : soutiens et solutions recherchés !

Santé mentale aux études doctorales : soutiens et solutions recherchés !

Ces dernières années, le soutien aux doctorants est devenu de plus en plus important, notamment en ce qui concerne la santé mentale et les défis individuels pendant la période doctorale. Selon le Université de Fribourg Les conseils doctoraux comprennent des questions fondamentales que de nombreux doctorants se posent : Dois-je faire un doctorat ? Quelle est la meilleure façon de procéder ? Les aspects organisationnels tels que les procédures d'admission et d'inscription sont également abordés.

Un élément central de ces conseils consiste en des informations sur les opportunités de financement et les bourses ainsi que sur le financement des frais de voyage, des séjours de recherche et des frais d'impression. Une procédure de médiation est également proposée pour régler les conflits au cours du doctorat. Ce processus comprend deux étapes : d'abord, les doctorants peuvent contacter Tinalampe et le Dr David Willmes, puis un médiateur professoral. Toutes les personnes impliquées sont tenues de respecter la confidentialité afin de créer un climat de confiance.

Besoin croissant de soutien psychologique

Le sujet de la santé mentale a reçu beaucoup d’attention dans la communauté scientifique. L'Université de Fribourg rapporte que les doctorants courent un risque élevé de stress psychologique. Cela est dû à divers facteurs : une évaluation élevée, des performances et des contraintes de temps, un emploi temporaire et une dépendance à l'égard de certaines personnes, ainsi que des perspectives de carrière incertaines. Un comportement perfectionniste, couplé à une forte identification au projet doctoral, contribue également au stress et au doute de soi.

Le Université Humboldt propose des conseils individuels pour surmonter ces défis. Les demandes de consultation peuvent être faites de manière confidentielle par e-mail, téléphone ou chat vidéo. Une heure de consultation Zoom ouverte permet également des échanges sans prise de rendez-vous à l’avance. Toutefois, les prochaines manifestations d’information sont pour le moment annulées. L'accès aux informations sur l'admission et le processus doctoral est disponible via le portail doctoral de l'université.

Conseils pratiques et options d’assistance

Pour aider les doctorants confrontés au stress psychologique, il existe de nombreuses suggestions de prise de contact. Dans un guide de Science des zones de coaching Différentes formulations sont proposées pour permettre aux personnes concernées de demander plus facilement de l'aide. Exemples : « J’ai des problèmes de santé mentale… » ​​ou « Je ne me sens pas bien… ».

Il est recommandé de constituer un réseau de soutien comprenant des directeurs de thèse, des postdoctorants et d'autres doctorants. Les étudiants devraient également rechercher le dialogue avec les syndicats, les centres de conseil et les médias sociaux afin de faire connaître leurs préoccupations. Des plateformes comme #ichbinHanna favorisent les échanges sur les conditions de travail dans le domaine scientifique et offrent un espace de soutien.

Si le stress devient trop grand, l’abandon du doctorat demeure une option qui devrait être discutée dans le cadre de discussions avec les programmes d’études supérieures ou des organismes externes. Dans ce contexte, le livre « Gérer votre santé mentale pendant votre doctorat. Un guide de survie » de Zoë J. Ayres est recommandé, qui propose une aide et des stratégies supplémentaires.