Suche
Mein Konto
Garīgā veselība doktorantūrā: tiek meklēts atbalsts un risinājumi!
Uzziniet visu, kas jums jāzina par doktorantūras padomiem Freiburgas Universitātē: no finansējuma līdz psihosociālam atbalstam un karjeras apmācībai.
Garīgā veselība doktorantūrā: tiek meklēts atbalsts un risinājumi!
Pēdējos gados arvien svarīgāks ir kļuvis atbalsts doktorantiem, īpaši attiecībā uz garīgo veselību un individuālajām problēmām doktorantūras periodā. Saskaņā ar Freiburgas Universitāte Doktora padoms ietver pamatjautājumus, ko daudzi doktoranti sev uzdod: vai man vajadzētu iegūt doktora grādu? Kāds ir labākais veids, kā rīkoties? Tiek apspriesti arī organizatoriski aspekti, piemēram, uzņemšanas kārtība un uzņemšana.
Šo padomu galvenā daļa ir informācija par finansējuma iespējām un stipendijām, kā arī par ceļa izmaksu, izpētes uzturēšanās un drukāšanas izmaksu finansēšanu. An ombudsman procedure is also offered to address conflicts during the doctorate. Šis process sastāv no diviem posmiem: pirmkārt, doktora grāda kandidāti var sazināties ar Tinalampi un doktoru Deividu Vilmsu, kam seko profesora ombuds. All people involved are obliged to maintain confidentiality in order to create an atmosphere of trust.
Pieaug nepieciešamība pēc psiholoģiskā atbalsta
The topic of mental health has received a lot of attention in the scientific community. The University of Freiburg reports that doctoral students are at high risk of psychological stress. Tas ir saistīts ar dažādiem faktoriem: augstu novērtējumu, sniegumu un laika spiedienu, pagaidu nodarbinātību un atkarību no noteiktiem cilvēkiem, kā arī neskaidrām karjeras izredzēm. Perfectionistic behavior, coupled with a strong identification with the doctoral project, also contributes to stress and self-doubt.
The Humbolta universitāte bietet individuelle Beratungen an, um diese Herausforderungen zu bewältigen. Die Beratungsanfragen können vertraulich per E-Mail, Telefon oder Videochat gestellt werden. Eine offene Zoom-Sprechstunde ermöglicht zudem den Austausch ohne vorherige Terminvereinbarung. Aktuell fallen jedoch die nächsten Infoveranstaltungen aus. Der Zugang zu Informationen zur Zulassung und zum Ablauf der Promotion ist über das Promovierendenportal der Universität verfügbar.
Praktiski padomi un atbalsta iespējas
Lai palīdzētu doktorantiem ar psiholoģisku stresu, ir daudz ieteikumu sazināties. Ceļvedī ar Koučinga zonu zinātne Tiek ieteikti dažādi formulējumi, kas atvieglo cietušajiem lūgt palīdzību. Piemēri: “Man ir problēmas ar manu garīgo veselību…” vai “Es nejūtos labi…”.
Ieteicams izveidot atbalsta tīklu, kas ietver doktorantūras vadītājus, pēcdoktorantus un citus doktorantus. Studentiem arī jāmeklē dialogs ar arodbiedrībām, konsultāciju centriem un sociālajiem medijiem, lai padarītu viņu bažas redzamas. Tādas platformas kā #ichbinHanna veicina apmaiņu par darba apstākļiem zinātnē un piedāvā vietu atbalstam.
Ja stress kļūst pārāk liels, doktorantūras pārtraukšana joprojām ir iespēja, kas jāapspriež diskusijās ar absolventu programmām vai ārējām struktūrām. Šajā kontekstā ir ieteicama Zoë J. Ayres grāmata "Managing your Mental Health during your PhD. A Survival Guide", kas piedāvā papildu palīdzību un stratēģijas.