Geestelijke gezondheid in doctoraatsstudies: steun en oplossingen gezocht!

Geestelijke gezondheid in doctoraatsstudies: steun en oplossingen gezocht!

De afgelopen jaren is het ondersteunen van promovendi steeds belangrijker geworden, vooral met betrekking tot de geestelijke gezondheid en individuele uitdagingen tijdens de doctoraatsperiode. Volgens de Universiteit van Freiburg Doctoraatsadvies omvat basisvragen die veel promovendi zich stellen: Moet ik promoveren? Wat is de beste manier om verder te gaan? Ook organisatorische aspecten zoals toelatingsprocedures en inschrijving komen aan bod.

Centraal in dit advies staat informatie over financieringsmogelijkheden en beurzen, maar ook over de financiering van reiskosten, onderzoeksverblijven en drukkosten. Ook wordt er een ombudsmanprocedure aangeboden om conflicten tijdens het doctoraat aan te pakken. Dit proces bestaat uit twee fasen: eerst kunnen promovendi contact opnemen met Tinalampe en dr. David Willmes, gevolgd door een hoogleraarsombudspersoon. Alle betrokkenen zijn verplicht tot geheimhouding, zodat er een sfeer van vertrouwen ontstaat.

Er is steeds meer behoefte aan psychologische ondersteuning

Het onderwerp geestelijke gezondheid heeft veel aandacht gekregen in de wetenschappelijke gemeenschap. De Universiteit van Freiburg meldt dat promovendi een groot risico lopen op psychologische stress. Dit is te wijten aan verschillende factoren: hoge evaluatie, prestatie- en tijdsdruk, tijdelijke werkgelegenheid en afhankelijkheid van bepaalde mensen, maar ook onzekere carrièrevooruitzichten. Perfectionistisch gedrag, gekoppeld aan een sterke identificatie met het doctoraatsproject, draagt ​​ook bij aan stress en twijfel aan zichzelf.

De Humboldt Universiteit biedt individueel advies om deze uitdagingen te overwinnen. Consultatieverzoeken kunnen vertrouwelijk worden ingediend via e-mail, telefoon of videochat. Een open Zoom-spreekuur maakt uitwisselingen ook mogelijk zonder vooraf een afspraak te maken. De volgende informatie-evenementen zijn momenteel echter geannuleerd. Toegang tot informatie over toelating en het promotieproces is beschikbaar via het promotieportaal van de universiteit.

Praktische tips en ondersteuningsmogelijkheden

Om promovendi met psychische stress te helpen zijn er talloze suggesties om contact op te nemen. In een gids van Coachingzones wetenschap Er worden verschillende formuleringen voorgesteld die het voor de getroffenen gemakkelijker maken om hulp te vragen. Voorbeelden hiervan zijn: ‘Ik heb problemen met mijn geestelijke gezondheid…’ of ‘Ik voel me niet lekker…’.

Aanbevolen wordt een ondersteunend netwerk op te bouwen met onder meer promotoren, postdocs en andere promovendi. Studenten moeten ook de dialoog zoeken met vakbonden, adviescentra en sociale media om hun zorgen zichtbaar te maken. Platformen als #ichbinHanna bevorderen uitwisselingen over arbeidsomstandigheden in de wetenschap en bieden ruimte voor ondersteuning.

Als de stress te groot wordt, blijft stoppen met promoveren een optie die besproken moet worden in gesprekken met afstudeerprogramma’s of externe instanties. In deze context wordt het boek "Managing your Mental Health while your PhD. A Survival Guide" van Zoë J. Ayres aanbevolen, dat verdere hulp en strategieën biedt.