Saúde mental no doutorado: apoios e soluções buscadas!

Saúde mental no doutorado: apoios e soluções buscadas!

Nos últimos anos, o apoio aos estudantes de doutoramento tornou-se cada vez mais importante, particularmente no que diz respeito à saúde mental e aos desafios individuais durante o período de doutoramento. De acordo com o Universidade de Friburgo O aconselhamento de doutorado inclui perguntas básicas que muitos estudantes de doutorado se perguntam: Devo fazer um doutorado? Qual é a melhor forma de proceder? Aspectos organizacionais como procedimentos de admissão e matrícula também são discutidos.

Uma parte central deste aconselhamento é a informação sobre oportunidades de financiamento e bolsas de estudo, bem como o financiamento de custos de viagens, estadias de investigação e custos de impressão. Também é oferecido um procedimento de ouvidoria para resolver conflitos durante o doutorado. Este processo consiste em duas etapas: primeiro, os doutorandos podem entrar em contato com Tinalampe e o Dr. David Willmes, seguidos por um ombudsman professoral. Todas as pessoas envolvidas são obrigadas a manter a confidencialidade, a fim de criar uma atmosfera de confiança.

Necessidade crescente de apoio psicológico

O tema saúde mental tem recebido muita atenção na comunidade científica. A Universidade de Freiburg relata que os estudantes de doutorado correm alto risco de estresse psicológico. Isto deve-se a vários factores: avaliação elevada, desempenho e pressão de tempo, emprego temporário e dependência de determinadas pessoas, bem como perspectivas de carreira incertas. O comportamento perfeccionista, aliado a uma forte identificação com o projeto de doutorado, também contribui para o estresse e a dúvida.

O Universidade Humboldt oferece aconselhamento individual para superar esses desafios. As solicitações de consulta podem ser feitas de forma confidencial por e-mail, telefone ou chat de vídeo. Uma hora de consulta aberta do Zoom também permite trocas sem agendamento prévio. No entanto, os próximos eventos informativos estão atualmente cancelados. O acesso às informações sobre ingresso e processo de doutorado está disponível no portal de doutorado da universidade.

Dicas práticas e opções de suporte

Para ajudar os doutorandos com estresse psicológico, há inúmeras sugestões de contato. Em um guia de Ciência das zonas de treinamento São sugeridas várias formulações que tornam mais fácil para as pessoas afetadas pedir ajuda. Os exemplos incluem: “Estou tendo problemas de saúde mental…” ou “Não estou me sentindo bem…”.

Recomenda-se a construção de uma rede de apoio que inclua orientadores de doutorado, pós-doutorandos e outros estudantes de doutorado. Os estudantes também devem procurar o diálogo com os sindicatos, centros de aconselhamento e meios de comunicação social, a fim de tornarem visíveis as suas preocupações. Plataformas como #ichbinHanna promovem intercâmbios sobre condições de trabalho na ciência e oferecem espaço para apoio.

Caso o estresse fique muito grande, a descontinuação do doutorado continua sendo uma opção que deve ser discutida em discussões com programas de pós-graduação ou órgãos externos. Nesse contexto, recomenda-se o livro "Gerenciando sua saúde mental durante o doutorado. Um guia de sobrevivência", de Zoë J. Ayres, que oferece mais ajuda e estratégias.