Sănătatea mintală în studiile doctorale: sprijin și soluții căutate!

Sănătatea mintală în studiile doctorale: sprijin și soluții căutate!

În ultimii ani, sprijinirea studenților doctoranzi a devenit din ce în ce mai importantă, în special în ceea ce privește sănătatea mintală și provocările individuale din perioada de doctorat. Potrivit Universitatea din Freiburg Sfaturile doctorale includ întrebări de bază pe care și le pun mulți doctoranzi: Ar trebui să fac un doctorat? Care este cel mai bun mod de a proceda? De asemenea, sunt discutate aspecte organizatorice precum procedurile de admitere și înscriere.

O parte centrală a acestui sfat este informațiile despre oportunitățile de finanțare și burse, precum și despre finanțarea costurilor de călătorie, șederi de cercetare și costuri de tipărire. De asemenea, este oferită o procedură de ombudsman pentru a aborda conflictele din timpul doctoratului. Acest proces constă în două etape: în primul rând, doctoranzii pot contacta Tinalampe și Dr. David Willmes, urmați de un avocat al poporului. Toate persoanele implicate sunt obligate să păstreze confidențialitatea pentru a crea o atmosferă de încredere.

Creșterea nevoii de sprijin psihologic

Tema sănătății mintale a primit multă atenție în comunitatea științifică. Universitatea din Freiburg raportează că studenții doctoranzi sunt expuși unui risc ridicat de stres psihologic. Acest lucru se datorează diverșilor factori: evaluarea ridicată, performanța și presiunea timpului, angajarea temporară și dependența de anumite persoane, precum și perspectivele de carieră incerte. Comportamentul perfecționist, cuplat cu o puternică identificare cu proiectul de doctorat, contribuie, de asemenea, la stres și îndoială de sine.

The Universitatea Humboldt oferă sfaturi individuale pentru a depăși aceste provocări. Solicitările de consultare pot fi făcute confidențial prin e-mail, telefon sau video chat. O oră deschisă de consultare Zoom permite, de asemenea, schimburi fără a face o programare în avans. Cu toate acestea, următoarele evenimente informative sunt în prezent anulate. Accesul la informațiile privind admiterea și procesul de doctorat este disponibil prin portalul de doctorat al universității.

Sfaturi practice și opțiuni de asistență

Pentru a ajuta candidații la doctorat cu stres psihologic, există numeroase sugestii pentru a lua legătura. Într-un ghid de Coaching zone știință Sunt sugerate diverse formulări care facilitează solicitarea ajutorului celor afectați. Exemplele includ: „Am probleme cu sănătatea mintală...” sau „Nu mă simt bine...”.

Se recomandă construirea unei rețele de sprijin care să includă conducători de doctorat, postdoc și alți doctoranzi. Studenții ar trebui, de asemenea, să caute dialog cu sindicatele, centrele de consiliere și rețelele sociale pentru a-și face vizibile preocupările. Platforme precum #ichbinHanna promovează schimburi despre condițiile de muncă în știință și oferă spațiu pentru sprijin.

Dacă stresul devine prea mare, întreruperea doctoratului rămâne o opțiune care ar trebui discutată în discuțiile cu programele postuniversitare sau cu organisme externe. În acest context, este recomandată cartea „Managing your Mental Health during your PhD. A Survival Guide” de Zoë J. Ayres, care oferă ajutor și strategii suplimentare.