Duševné zdravie v doktorandskom štúdiu: hľadá sa podpora a riešenia!

Duševné zdravie v doktorandskom štúdiu: hľadá sa podpora a riešenia!

V posledných rokoch je čoraz dôležitejšia podpora doktorandov, najmä s ohľadom na duševné zdravie a individuálne výzvy počas doktorandského obdobia. Podľa Univerzita vo Freiburgu Doktorandské rady zahŕňajú základné otázky, ktoré si kladie veľa doktorandov: Mám si urobiť doktorát? Ako najlepšie postupovať? Diskutuje sa aj o organizačných aspektoch, ako je prijímacie konanie a zápis.

Ústrednou súčasťou tohto poradenstva sú informácie o možnostiach financovania a štipendiách, ako aj o financovaní cestovných nákladov, výskumných pobytov a nákladov na tlač. Na riešenie konfliktov počas doktorátu sa ponúka aj postup ombudsmana. Tento proces pozostáva z dvoch fáz: po prvé, doktorandi môžu kontaktovať Tinalampe a Dr. Davida Willmesa, po ktorých nasleduje profesorský ombudsman. Všetky zainteresované osoby sú povinné zachovávať mlčanlivosť, aby sa vytvorila atmosféra dôvery.

Rastúca potreba psychologickej podpory

Téma duševného zdravia sa vo vedeckej komunite teší veľkej pozornosti. Univerzita vo Freiburgu uvádza, že doktorandi sú vystavení vysokému riziku psychického stresu. Môžu za to rôzne faktory: vysoké ohodnotenie, výkonnosť a časový tlak, dočasné zamestnanie a závislosť na určitých ľuďoch, ako aj neisté kariérne vyhliadky. Perfekcionistické správanie spojené so silnou identifikáciou s doktorandským projektom tiež prispieva k stresu a pochybnostiam o sebe.

The Humboldtova univerzita ponúka individuálne poradenstvo na prekonanie týchto výziev. Žiadosti o konzultáciu možno podať dôverne prostredníctvom e-mailu, telefónu alebo videorozhovoru. Otvorená konzultačná hodina Zoom tiež umožňuje výmeny bez vopred dohodnutého stretnutia. Najbližšie informačné akcie sú však momentálne zrušené. Prístup k informáciám o prijatí a doktorandskom procese je dostupný cez doktorandský portál univerzity.

Praktické tipy a možnosti podpory

Na pomoc doktorandom s psychologickým stresom existuje množstvo návrhov, ako sa s nimi spojiť. V sprievodcovi podľa Veda o koučovacích zónach Navrhujú sa rôzne formulácie, ktoré uľahčujú postihnutým požiadať o pomoc. Príklady zahŕňajú: „Mám problémy s duševným zdravím...“ alebo „Necítim sa dobre...“.

Odporúča sa vybudovať podpornú sieť, ktorá zahŕňa školiteľov doktorandov, postdoktorandov a iných doktorandov. Študenti by sa tiež mali snažiť o dialóg s odbormi, poradenskými centrami a sociálnymi médiami, aby zviditeľnili svoje obavy. Platformy ako #ichbinHanna podporujú výmenu informácií o pracovných podmienkach vo vede a ponúkajú priestor na podporu.

Ak je stres príliš veľký, prerušenie doktorátu zostáva možnosťou, ktorá by sa mala prediskutovať v diskusiách s postgraduálnymi programami alebo externými orgánmi. V tejto súvislosti sa odporúča kniha "Managing your Mental Health during your PhD. A Survival Guide" od Zoë J. Ayres, ktorá ponúka ďalšiu pomoc a stratégie.