At håndtere stress under dit studie: Bryg mindre, LIMIT Stress-kampagnedag inspirerer!

At håndtere stress under dit studie: Bryg mindre, LIMIT Stress-kampagnedag inspirerer!

Den 9. marts 2025 fandt aktionsdagen "Worry LESS, LIMIT Stress" sted på Schwäbisch Gmünd University of Education, som var arrangeret af studerende på bacheloruddannelsen i sundhedsfremme og forebyggelse. Denne dag var udelukkende dedikeret til emnet håndtering af stress i studiehverdagen. I betragtning af det høje akademiske pres og de forskellige udfordringer, eleverne står over for, er stresshåndtering blevet en vigtig færdighed.

Studerende oplever ofte en række forskellige belastninger, som forværres af eksamenspres, fremmødekrav og balancen mellem studier og privatliv. Sociale medier og økonomisk usikkerhed bidrager også til, at mental sundhed påvirkes. Disse resultater understøttes af en undersøgelse, der viser, at 20-33 % af eleverne lider af psykiske lidelser og 25 % udtrykker selvmordstanker. Dette understreger vigtigheden af ​​at tage skridt til at fremme mental sundhed.

Aktionsdagen byder på værdifulde impulser

I løbet af aktionsdagen fik deltagerne impulser og tilgange til at håndtere stress individuelt. Handlingsstandene tilbød indsigt i årsagerne til stress, regenereringsstrategier og dokumenterede mestringsmekanismer. Interaktive aktiviteter såsom "stressskalaen" satte eleverne i stand til at reflektere over deres eget stressniveau og forbedre deres egen stresshåndtering. Lærerstuderende Josefine benyttede lejligheden til specifikt at arbejde med sin stresshåndtering, især inden den kommende eksamensperiode.

Indholdet af aktionsdagen blev udviklet på et seminar ledet af Ines Schröder, hvor teoretiske og evidensbaserede tilgange blev omsat til et attraktivt format. Det, der var vigtigt her, var samarbejdet med Student Health Management (SGM) projektteamet. Resultaterne af en elevundersøgelse fra 2024 blev også indarbejdet i planlægningen og gennemførelsen af ​​dagen.

Evaluering og fremtidige tiltag

Evalueringen af ​​aktionsdagen viste, at stresshåndtering er et stadig vigtigere emne for eleverne. Madlen Götz, SGM-projektets koordinator, understregede det vigtige bidrag til sundhedsfremme og behovet for specifikt at adressere individuelle stressoplevelser. Disse resultater bør inkorporeres i fremtidige SGM-foranstaltninger for på bæredygtig vis at fremme elevernes sundhed.

Behovet for effektive tidsstyringsstrategier og egenomsorg bliver mere og mere tydeligt. For at støtte elevernes mentale sundhed er uddannelseskampagner, udvidelse af rådgivningstjenester og peer-støttegrupper afgørende. Dette inkluderer også at integrere mental sundhed i læseplanen for at skabe en sund studieatmosfære, der fremmer elevernes trivsel.

Aktionsdagen "Worry LESS, LIMIT Stress" er et positivt eksempel på, hvordan universiteter aktivt kan bidrage til at støtte deres studerendes mentale sundhed. Nutidens udfordringer kræver øget opmærksomhed på elevernes sociale og psykiske velbefindende.

For mere information om mental sundhed under dit studie, kan du se nærmere på de konkrete faktorer og løsninger. For en mere detaljeret diskussion om disse emner se også sund-og-erholt.de og budrich.de.