Gérer le stress pendant vos études : la journée de campagne « S'inquiéter MOINS, LIMITER le stress » est inspirante !

Gérer le stress pendant vos études : la journée de campagne « S'inquiéter MOINS, LIMITER le stress » est inspirante !

Le 9 mars 2025, la journée d'action « MOINS d'inquiétude, LIMITATION du stress » a eu lieu à l'Université pédagogique de Schwäbisch Gmünd, organisée par les étudiants du programme de licence en promotion de la santé et prévention. Cette journée était entièrement consacrée au thème de la gestion du stress dans la vie étudiante quotidienne. Compte tenu de la forte pression académique et des divers défis auxquels les étudiants sont confrontés, la gestion du stress est devenue une compétence importante.

Les étudiants sont souvent confrontés à divers stress, exacerbés par la pression des examens, les exigences de fréquentation et l'équilibre entre les études et la vie privée. Les médias sociaux et l’incertitude économique contribuent également à affecter la santé mentale. Ces résultats sont étayés par une étude qui montre que 20 à 33 % des étudiants souffrent de troubles mentaux et que 25 % expriment des pensées suicidaires. Cela souligne l’importance de prendre des mesures pour promouvoir la santé mentale.

La journée d'action offre des impulsions précieuses

Au cours de la journée d'action, les participants ont reçu des impulsions et des approches pour gérer le stress individuellement. Les stands d'action ont offert un aperçu des causes du stress, des stratégies de régénération et des mécanismes d'adaptation éprouvés. Des activités interactives telles que « l'échelle de stress » ont permis aux étudiants de réfléchir à leur propre niveau de stress et d'améliorer leur propre gestion du stress. Josefine, élève-enseignante, en a profité pour travailler spécifiquement sur sa gestion du stress, notamment avant la prochaine période d'examens.

Le contenu de la journée d'action a été développé lors d'un séminaire animé par Ines Schröder, où les approches théoriques et fondées sur des preuves ont été traduites dans un format attrayant. Ce qui était important ici, c'était la coopération avec l'équipe du projet Student Health Management (SGM). Les résultats d’une enquête auprès des étudiants de 2024 ont également été intégrés dans la planification et la mise en œuvre de la journée.

Évaluation et mesures futures

L'évaluation de la journée d'action a montré que la gestion du stress est un sujet de plus en plus important pour les étudiants. Madlen Götz, coordinatrice du projet SGM, a souligné la contribution importante à la promotion de la santé et la nécessité de s'attaquer spécifiquement aux expériences de stress individuelles. Ces résultats devraient être intégrés dans les futures mesures SGM afin de promouvoir durablement la santé des étudiants.

La nécessité de stratégies efficaces de gestion du temps et de soins personnels devient de plus en plus évidente. Afin de soutenir la santé mentale des étudiants, des campagnes éducatives, l'expansion des services de conseil et des groupes de soutien par les pairs sont essentielles. Cela comprend également l’intégration de la santé mentale dans le programme d’études afin de créer une atmosphère d’étude saine qui favorise le bien-être des étudiants.

La journée d’action « MOINS d’inquiétude, LIMITATION du stress » est un exemple positif de la façon dont les universités peuvent contribuer activement à soutenir la santé mentale de leurs étudiants. Les défis d'aujourd'hui nécessitent une attention accrue au bien-être social et psychologique des étudiants.

Pour plus d’informations sur la santé mentale pendant vos études, vous pouvez examiner de plus près les facteurs spécifiques et les solutions. Pour une discussion plus détaillée sur ces sujets, voir également sain-et-erholt.de et budrich.de.