Suočavanje sa stresom tijekom studija: dan kampanje Brinite MANJE, OGRANIČITE stres nadahnjuje!

Suočavanje sa stresom tijekom studija: dan kampanje Brinite MANJE, OGRANIČITE stres nadahnjuje!

Dana 9. ožujka 2025. na Sveučilištu za obrazovanje Schwäbisch Gmünd održan je akcijski dan „BRINI MANJE, OGRANIČI stres“ koji su organizirali studenti prvostupničkog studija Promicanje i prevencija zdravlja. Ovaj dan je u potpunosti bio posvećen temi suočavanja sa stresom u studentskoj svakodnevici. S obzirom na visok akademski pritisak i različite izazove s kojima se studenti suočavaju, upravljanje stresom postalo je važna vještina.

Studenti često doživljavaju različite stresove, koji su pogoršani pritiskom ispita, zahtjevima za pohađanje studija i ravnotežom između studija i privatnog života. Društveni mediji i ekonomska neizvjesnost također pridonose narušavanju mentalnog zdravlja. Ove nalaze podupire studija koja pokazuje da 20-33% učenika pati od mentalnih poremećaja, a 25% izražava suicidalne misli. Ovo naglašava važnost poduzimanja koraka za promicanje mentalnog zdravlja.

Dan akcije nudi vrijedne impulse

Tijekom dana akcije sudionici su dobili impulse i pristupe za individualno suočavanje sa stresom. Akcijski štandovi nudili su uvid u uzroke stresa, strategije regeneracije i dokazane mehanizme suočavanja. Interaktivne aktivnosti kao što je "ljestvica stresa" omogućile su studentima da razmisle o vlastitim razinama stresa i poboljšaju vlastito upravljanje stresom. Studentska profesorica Josefine iskoristila je ovu priliku da posebno poradi na svom upravljanju stresom, posebno prije nadolazeće faze ispita.

Sadržaj akcijskog dana razvijen je na seminaru koji je vodila Ines Schröder, gdje su teorijski pristupi i pristupi utemeljeni na dokazima pretočeni u atraktivan format. Ovdje je bila važna suradnja s projektnim timom Student Health Management (SGM). U planiranje i provedbu dana ugrađeni su i rezultati studentske ankete iz 2024. godine.

Evaluacija i buduće mjere

Evaluacija akcijskog dana pokazala je da je upravljanje stresom sve važnija tema za studente. Madlen Götz, koordinatorica projekta SGM, istaknula je važan doprinos promicanju zdravlja i potrebu da se posebno posveti individualnim iskustvima stresa. Ove nalaze treba uključiti u buduće SGM mjere kako bi se na održiv način promicalo zdravlje učenika.

Potreba za učinkovitim strategijama upravljanja vremenom i brige o sebi postaje sve jasnija. Kako bi se podržalo mentalno zdravlje učenika, neophodne su obrazovne kampanje, širenje savjetodavnih usluga i grupa za vršnjačku podršku. To također uključuje integraciju mentalnog zdravlja u nastavni plan i program kako bi se stvorila zdrava atmosfera za učenje koja promiče dobrobit učenika.

Akcijski dan "Brini se MANJE, OGRANIČI stres" pozitivan je primjer kako sveučilišta mogu aktivno doprinijeti podršci mentalnom zdravlju svojih studenata. Današnji izazovi zahtijevaju povećanu pozornost na socijalnu i psihičku dobrobit učenika.

Za više informacija o mentalnom zdravlju tijekom studija, možete pobliže pogledati specifične čimbenike i rješenja. Za detaljniju raspravu o ovim temama također pogledajte zdrav-i-erholt.de i budrich.de.