Megküzdeni a stresszel a tanulmányok alatt: A Aggódj KEVESEBB, KORLÁTOZD a stresszt” kampánynap inspirál!

Megküzdeni a stresszel a tanulmányok alatt: A Aggódj KEVESEBB, KORLÁTOZD a stresszt” kampánynap inspirál!

2025. március 9-én került sor a Schwäbisch Gmündi Pedagógiai Egyetemen a „Aggodalmaskodj KEVESEBB, HATÁROZZA a stresszt” akciónapra, amelyet az Egészségfejlesztés és Prevenció alapképzési szak hallgatói szerveztek. Ez a nap teljes egészében a stressz kezelésének a témája volt a diákéletben. Tekintettel a nagy tanulmányi nyomásra és a sokféle kihívásra, amellyel a hallgatók szembesülnek, a stresszkezelés fontos készséggé vált.

A hallgatók gyakran tapasztalnak különféle stresszeket, amelyeket súlyosbít a vizsgakényszer, a jelenléti követelmények, valamint a tanulmányok és a magánélet közötti egyensúly. A közösségi média és a gazdasági bizonytalanság szintén hozzájárul a mentális egészség érintettségéhez. Ezeket a megállapításokat alátámasztja egy tanulmány, amely szerint a diákok 20-33%-a szenved mentális zavaroktól, és 25%-a fejezi ki öngyilkossági gondolatait. Ez rávilágít a mentális egészség előmozdítása érdekében tett lépések fontosságára.

Az akciónap értékes impulzusokat kínál

Az akciónap során a résztvevők impulzusokat és megközelítéseket kaptak a stressz egyéni kezelésére. Az akcióstandok betekintést nyújtanak a stressz okaiba, a regenerációs stratégiákba és a bevált megküzdési mechanizmusokba. Az olyan interaktív tevékenységek, mint a „stressz skála”, lehetővé tették a tanulóknak, hogy átgondolják saját stresszszintjüket, és javítsák saját stresszkezelésüket. Josefine tanárnövendék megragadta az alkalmat, hogy kifejezetten a stresszkezelésén dolgozzon, különösen a közelgő vizsgaidőszak előtt.

Az akciónap tartalmát az Ines Schröder által vezetett szeminárium alakította ki, ahol elméleti és bizonyítékokon alapuló megközelítéseket fordítottak vonzó formátumba. Ami itt fontos volt, az a Student Health Management (SGM) projektcsapattal való együttműködés volt. Egy 2024-es hallgatói felmérés eredményeit is beépítették a nap tervezésébe és lebonyolításába.

Értékelés és jövőbeli intézkedések

Az akciónap értékelése azt mutatta, hogy a stresszkezelés egyre fontosabb téma a diákok számára. Madlen Götz, az SGM projekt koordinátora hangsúlyozta az egészségfejlesztéshez való fontos hozzájárulást és az egyéni stressztapasztalatok speciális kezelésének szükségességét. Ezeket az eredményeket be kell építeni a jövőbeli SGM-intézkedésekbe a tanulók egészségének fenntartható előmozdítása érdekében.

Egyre világosabbá válik a hatékony időgazdálkodási stratégiák és az öngondoskodás szükségessége. A tanulók lelki egészségének támogatása érdekében az oktatási kampányok, a tanácsadó szolgáltatások és a kortárssegítő csoportok bővítése elengedhetetlen. Ez magában foglalja a mentális egészség beépítését is a tantervbe, hogy egészséges tanulmányi légkört teremtsen, amely elősegíti a tanulók jólétét.

A „Aggódj KEVESEBB, HATÁROZZ A stresszt” akciónap egy pozitív példa arra, hogy az egyetemek hogyan tudnak aktívan hozzájárulni hallgatóik mentális egészségének támogatásához. Napjaink kihívásai fokozott figyelmet igényelnek a tanulók szociális és pszichológiai jólétére.

Ha többet szeretne megtudni a mentális egészségről a tanulmányai során, akkor közelebbről megvizsgálhatja a konkrét tényezőket és megoldásokat. Ezekről a témákról bővebben lásd még egészséges-és-erholt.de és budrich.de.