Affrontare lo stress durante gli studi: la giornata della campagna Preoccupati MENO, LIMITA lo stress” è fonte di ispirazione!

Affrontare lo stress durante gli studi: la giornata della campagna Preoccupati MENO, LIMITA lo stress” è fonte di ispirazione!

Il 9 marzo 2025 presso l'Università della Formazione Schwäbisch Gmünd si è svolta la giornata d'azione "Preoccuparsi MENO, LIMITARE lo stress", organizzata dagli studenti del corso di laurea in Promozione e prevenzione della salute. Questa giornata è stata interamente dedicata al tema della gestione dello stress nella vita studentesca quotidiana. Data l’elevata pressione accademica e le diverse sfide che gli studenti devono affrontare, la gestione dello stress è diventata un’abilità importante.

Gli studenti spesso sperimentano una serie di stress, che sono esacerbati dalla pressione sugli esami, dalle esigenze di frequenza e dall’equilibrio tra studi e vita privata. Anche i social media e l’incertezza economica contribuiscono a compromettere la salute mentale. Questi risultati sono supportati da uno studio che mostra che il 20-33% degli studenti soffre di disturbi mentali e il 25% esprime pensieri suicidi. Ciò evidenzia l’importanza di adottare misure per promuovere la salute mentale.

La giornata attiva offre impulsi preziosi

Durante la giornata di azione, i partecipanti hanno ricevuto impulsi e approcci per affrontare individualmente lo stress. Gli stand dell'azione hanno offerto approfondimenti sulle cause dello stress, sulle strategie di rigenerazione e sui comprovati meccanismi di coping. Attività interattive come la “scala dello stress” hanno permesso agli studenti di riflettere sui propri livelli di stress e di migliorare la propria gestione dello stress. L'insegnante studentessa Josefine ha colto l'occasione per lavorare specificamente sulla gestione dello stress, soprattutto prima del prossimo periodo di esami.

Il contenuto della giornata d'azione è stato sviluppato in un seminario condotto da Ines Schröder, in cui gli approcci teorici e basati sull'evidenza sono stati tradotti in un formato accattivante. Ciò che è stato importante in questo caso è stata la collaborazione con il team di progetto Student Health Management (SGM). Nella pianificazione e attuazione della giornata sono stati integrati anche i risultati di un sondaggio tra gli studenti del 2024.

Valutazione e misure future

La valutazione della giornata di azione ha dimostrato che la gestione dello stress è un argomento sempre più importante per gli studenti. Madlen Götz, coordinatrice del progetto SGM, ha sottolineato l'importante contributo alla promozione della salute e la necessità di affrontare in modo specifico le esperienze di stress individuali. Questi risultati dovrebbero essere incorporati nelle future misure SGM al fine di promuovere in modo sostenibile la salute degli studenti.

La necessità di strategie efficaci di gestione del tempo e di cura di sé sta diventando sempre più chiara. Per sostenere la salute mentale degli studenti, sono essenziali campagne educative, l'espansione dei servizi di consulenza e dei gruppi di sostegno tra pari. Ciò include anche l’integrazione della salute mentale nel curriculum per creare un’atmosfera di studio sana che promuova il benessere degli studenti.

La giornata d’azione “Worry LESS, LIMIT Stress” è un esempio positivo di come le università possano contribuire attivamente a sostenere la salute mentale dei propri studenti. Le sfide odierne richiedono una maggiore attenzione al benessere sociale e psicologico degli studenti.

Per ulteriori informazioni sulla salute mentale durante gli studi, puoi dare un'occhiata più da vicino ai fattori e alle soluzioni specifici. Per una discussione più dettagliata su questi argomenti vedere anche healthy-and-erholt.de E budrich.de.