Radzenie sobie ze stresem na studiach: Dzień kampanii Martw się MNIEJ, OGRANICZ STRES” inspiruje!

Radzenie sobie ze stresem na studiach: Dzień kampanii Martw się MNIEJ, OGRANICZ STRES” inspiruje!

W dniu 9 marca 2025 roku na Uniwersytecie Pedagogicznym w Schwäbisch Gmünd odbyła się akcja „Worry MNIEJ, LIMIT Stres”, zorganizowana przez studentów studiów licencjackich na kierunku Promocja i Profilaktyka Zdrowia. Dzień ten w całości poświęcony był tematowi radzenia sobie ze stresem w codziennym życiu studenckim. Biorąc pod uwagę dużą presję akademicką i różnorodne wyzwania, przed którymi stoją uczniowie, radzenie sobie ze stresem stało się ważną umiejętnością.

Studenci często doświadczają różnorodnych stresów, które potęgują presja egzaminacyjna, wymagania frekwencji oraz równowaga pomiędzy nauką a życiem prywatnym. Na zdrowie psychiczne wpływają również media społecznościowe i niepewność gospodarcza. Ustalenia te potwierdzają badania, z których wynika, że ​​20-33% uczniów cierpi na zaburzenia psychiczne, a 25% ma myśli samobójcze. Podkreśla to znaczenie podejmowania kroków mających na celu promowanie zdrowia psychicznego.

Dzień akcji dostarcza cennych impulsów

W dniu akcji uczestnicy otrzymali impulsy i sposoby indywidualnego radzenia sobie ze stresem. Stanowiska akcji oferują wgląd w przyczyny stresu, strategie regeneracji i sprawdzone mechanizmy radzenia sobie. Interaktywne zajęcia, takie jak „skala stresu”, umożliwiły uczniom refleksję nad własnym poziomem stresu i poprawę własnego radzenia sobie ze stresem. Przyszła nauczycielka Josefine skorzystała z okazji, aby popracować nad radzeniem sobie ze stresem, szczególnie przed nadchodzącą sesją egzaminacyjną.

Treść dnia akcji opracowano podczas seminarium prowadzonego przez Ines Schröder, podczas którego podejścia teoretyczne i oparte na dowodach zostały przełożone na atrakcyjny format. Istotna była tu współpraca z zespołem projektowym Studenckiego Zarządzania Zdrowiem (SGM). W planowaniu i realizacji dnia uwzględniono również wyniki ankiety studenckiej z 2024 roku.

Ocena i przyszłe działania

Ocena dnia akcji pokazała, że ​​radzenie sobie ze stresem jest tematem coraz ważniejszym dla uczniów. Madlen Götz, koordynatorka projektu SGM, podkreśliła istotny wkład w promocję zdrowia i potrzebę szczególnego zajęcia się indywidualnymi doświadczeniami stresowymi. Ustalenia te należy uwzględnić w przyszłych działaniach SGM, aby w sposób zrównoważony promować zdrowie uczniów.

Potrzeba skutecznych strategii zarządzania czasem i dbania o siebie staje się coraz bardziej wyraźna. Aby wspierać zdrowie psychiczne uczniów, niezbędne są kampanie edukacyjne, rozwój poradni i grup wzajemnego wsparcia. Obejmuje to również włączenie kwestii zdrowia psychicznego do programu nauczania w celu stworzenia zdrowej atmosfery do nauki, która sprzyja dobremu samopoczuciu uczniów.

Dzień akcji „Worry MNIEJ, LIMIT Stres” jest pozytywnym przykładem tego, jak uczelnie mogą aktywnie przyczyniać się do wspierania zdrowia psychicznego swoich studentów. Dzisiejsze wyzwania wymagają zwrócenia większej uwagi na dobrostan społeczny i psychiczny uczniów.

Aby uzyskać więcej informacji na temat zdrowia psychicznego podczas studiów, możesz przyjrzeć się bliżej konkretnym czynnikom i rozwiązaniom. Bardziej szczegółowe omówienie tych tematów można znaleźć także w artykule health-and-erholt.de I budrich.de.