Faceți față stresului în timpul studiilor: ziua campaniei Îngrijorați-vă mai puțin, LIMITAȚI stresul” inspiră!

Faceți față stresului în timpul studiilor: ziua campaniei Îngrijorați-vă mai puțin, LIMITAȚI stresul” inspiră!

Pe 9 martie 2025, la Universitatea de Educație Schwäbisch Gmünd a avut loc ziua de acțiune „Worry LESS, LIMIT Stress”, care a fost organizată de studenții programului de licență în promovarea și prevenirea sănătății. Această zi a fost dedicată în întregime temei confruntării cu stresul în viața de zi cu zi a studenților. Având în vedere presiunea academică mare și provocările diverse cu care se confruntă studenții, gestionarea stresului a devenit o abilitate importantă.

Elevii se confruntă adesea cu o varietate de stres, care sunt exacerbate de presiunea examenului, cerințele de prezență și echilibrul dintre studii și viața privată. Rețelele sociale și incertitudinea economică contribuie, de asemenea, la afectarea sănătății mintale. Aceste constatări sunt susținute de un studiu care arată că 20-33% dintre elevi suferă de tulburări mintale și 25% își exprimă gânduri de sinucidere. Acest lucru evidențiază importanța luării de măsuri pentru promovarea sănătății mintale.

Ziua de acțiune oferă impulsuri valoroase

În timpul zilei de acțiune, participanții au primit impulsuri și abordări pentru a face față stresului în mod individual. Standurile de acțiune au oferit informații despre cauzele stresului, strategiile de regenerare și mecanismele de adaptare dovedite. Activitățile interactive, cum ar fi „scala de stres”, le-au permis elevilor să reflecteze asupra propriilor niveluri de stres și să-și îmbunătățească propriul management al stresului. Profesorul Josefine a profitat de această ocazie pentru a lucra în mod special la gestionarea stresului, mai ales înainte de următoarea fază de examen.

Conținutul zilei de acțiune a fost dezvoltat într-un seminar condus de Ines Schröder, unde abordările teoretice și bazate pe dovezi au fost traduse într-un format atractiv. Ceea ce a fost important aici a fost cooperarea cu echipa de proiect Student Health Management (SGM). Rezultatele unui sondaj studenți din 2024 au fost, de asemenea, încorporate în planificarea și implementarea zilei.

Evaluare și măsuri viitoare

Evaluarea zilei de acțiune a arătat că managementul stresului este un subiect din ce în ce mai important pentru elevi. Madlen Götz, coordonatorul proiectului SGM, a subliniat contribuția importantă la promovarea sănătății și necesitatea de a aborda în mod specific experiențele individuale de stres. Aceste constatări ar trebui încorporate în viitoarele măsuri SGM pentru a promova în mod durabil sănătatea studenților.

Necesitatea unor strategii eficiente de gestionare a timpului și de îngrijire de sine devine din ce în ce mai clară. Pentru a susține sănătatea mintală a elevilor, campaniile educaționale, extinderea serviciilor de consiliere și a grupurilor de sprijin de la egal la egal sunt esențiale. Aceasta include, de asemenea, integrarea sănătății mintale în curriculum pentru a crea o atmosferă sănătoasă de studiu care promovează bunăstarea elevilor.

Ziua de acțiune „Worry LESS, LIMIT Stress” este un exemplu pozitiv al modului în care universitățile pot contribui activ la susținerea sănătății mintale a studenților lor. Provocările de astăzi necesită o atenție sporită pentru bunăstarea socială și psihologică a studenților.

Pentru mai multe informații despre sănătatea mintală în timpul studiilor, puteți arunca o privire mai atentă asupra factorilor și soluțiilor specifice. Pentru o discuție mai detaliată pe aceste subiecte vezi și healthy-and-erholt.de şi budrich.de.