Spoprijemanje s stresom med študijem: Dan kampanje »MANJ SKRBI, OMEJITE stres« navdihuje!

Spoprijemanje s stresom med študijem: Dan kampanje »MANJ SKRBI, OMEJITE stres« navdihuje!

9. marca 2025 je na Pedagoški univerzi Schwäbisch Gmünd potekal akcijski dan »MANJ SKRBI, OMEJITE stres«, ki so ga organizirali študenti dodiplomskega študijskega programa Promocija zdravja in preventiva. Ta dan je bil v celoti posvečen temi obvladovanja stresa v študentskem vsakdanu. Glede na visok akademski pritisk in različne izzive, s katerimi se soočajo študenti, je obvladovanje stresa postalo pomembna veščina.

Študentje pogosto doživljajo različne strese, ki jih še povečajo pritiski na izpitih, obveznosti glede prisotnosti in ravnovesje med študijem in zasebnim življenjem. Socialni mediji in gospodarska negotovost prav tako prispevajo k prizadetosti duševnega zdravja. Te ugotovitve podpira študija, ki kaže, da 20–33 % študentov trpi za duševnimi motnjami, 25 % pa izraža samomorilne misli. To poudarja pomen sprejemanja ukrepov za spodbujanje duševnega zdravja.

Akcijski dan ponuja dragocene impulze

Tekom dneva akcije so udeleženci prejeli impulze in pristope za individualno soočanje s stresom. Akcijske stojnice so ponujale vpogled v vzroke stresa, strategije regeneracije in dokazane mehanizme obvladovanja. Interaktivne dejavnosti, kot je »stresna lestvica«, so učencem omogočile, da razmislijo o lastnih stopnjah stresa in izboljšajo lastno obvladovanje stresa. Študentska učiteljica Josefine je izkoristila to priložnost, da se posebej posveti svojemu obvladovanju stresa, zlasti pred prihajajočo fazo izpita.

Vsebina akcijskega dne je bila razvita na seminarju, ki ga je vodila Ines Schröder, kjer so bili teoretični in na dokazih temelječi pristopi prevedeni v privlačno obliko. Pri tem je bilo pomembno sodelovanje s projektno skupino Student Health Management (SGM). V načrtovanje in izvedbo dneva smo vključili tudi rezultate študentske ankete iz leta 2024.

Vrednotenje in prihodnji ukrepi

Evalvacija akcijskega dne je pokazala, da je obvladovanje stresa za dijake vedno bolj pomembna tema. Madlen Götz, koordinatorka projekta SGM, je poudarila pomemben prispevek k krepitvi zdravja in nujnost posebne obravnave posameznih stresnih izkušenj. Te ugotovitve je treba vključiti v prihodnje ukrepe SGM, da bi trajnostno spodbujali zdravje študentov.

Potreba po učinkovitih strategijah upravljanja s časom in skrbi zase postaja vse bolj jasna. Za podporo duševnemu zdravju učencev so bistvenega pomena izobraževalne akcije, širitev svetovalnih storitev in skupin za medvrstniško pomoč. To vključuje tudi vključitev duševnega zdravja v kurikulum za ustvarjanje zdravega študijskega ozračja, ki spodbuja dobro počutje študentov.

Akcijski dan »MANJ SKRBI, OMEJITE stres« je pozitiven primer, kako lahko univerze aktivno prispevajo k podpori duševnega zdravja svojih študentov. Današnji izzivi zahtevajo večjo pozornost socialnemu in psihičnemu blagostanju študentov.

Za več informacij o duševnem zdravju med študijem si lahko podrobneje ogledate posamezne dejavnike in rešitve. Za podrobnejšo razpravo o teh temah glejte tudi zdravo-in-erholt.de in budrich.de.