Apua tarvitsevat opiskelijat: Näin vahvistamme mielenterveyttä yliopistoissa!
Ota selvää Freiburgin yliopiston opiskelijaneuvonnasta: tapaamiset, tuki ja mielenterveys opiskelijoille.

Apua tarvitsevat opiskelijat: Näin vahvistamme mielenterveyttä yliopistoissa!
Yhä useammat opiskelijat kohtaavat opintojensa aikana psyykkistä stressiä. Tuoreessa Forsan (2023) kyselyssä useat vastaajat ilmoittivat kärsivänsä kokeen ahdistuksesta, epäluuloisuudesta ja stressistä. Friedrich Arndt, opiskelijoiden keskusneuvontapalvelun johtaja Freiburgin yliopisto, korostaa, että yliopisto tukee opiskelijoita ja tulevia opiskelijoita koko opiskelumatkan ajan.
Freiburgin opiskelijaneuvonnan keskuspalvelu on avoin kaikille kiinnostuneille. Arndt selittää, että alustavat ideat opintojakson valinnassa voivat olla hyödyllisiä, mutta neuvoihin ei tarvitse valmistautua. Päätavoitteena on auttaa opiskelijoita löytämään seuraavat askeleet ja tarjota menetelmiä opintojakson valintaan. Kiireelliset tiedustelut käsitellään viipymättä; Yleiset ajat ovat saatavilla kolmen viikon sisällä.
Kattava tuki opiskelijoille
Freiburgin yliopiston opiskelijat, jotka tarvitsevat tukea erityisiin huolenaiheisiin, voivat saada neuvoja useista eri aiheista. Tähän kuuluu opintojakson valinta, uranäkymien selvittäminen, mutta myös haasteita, kuten opiskelu lasten kanssa tai krooniset sairaudet. Neuvonantajat tekevät myös tiivistä yhteistyötä vammaisten opiskelijoiden edustajan kanssa ja ohjaavat sinut tarvittaessa ylioppilaskunnan psykoterapeuttiseen neuvontakeskukseen.
Palvelukeskustutkimuksen johtaja Kari Reulecke korostaa mielenterveyden kasvavaa merkitystä. Koronapandemian jälkeen opiskelijoiden henkinen stressi on lisääntynyt, mikä tarkoittaa, että ennaltaehkäisevät toimet, kuten resilienssityöpajat, ovat nousseet tärkeämmiksi. Jos sinulla on lisäkysymyksiä, saatavilla on useita tietoalustoja, kuten: Älä opiskele yksin, joka näyttää erityisiä tarjouksia mielenterveyden vahvistamiseksi.
Mielenterveys opintojen aikana
NotAloneStudying-alusta tarjoaa opiskelijoille tärkeää tukea, kuten itseapuvinkkejä, mindfulness-koulutusta ja tietoa psykologisen avun yhteyspisteistä. Se on suunnattu hermostuneisuutta, yksinäisyyttä tai suorituspainetta kokeville opiskelijoille, jotka haluavat tukea heitä matkalla kohti menestyviä opintoja. Erinomainen tarjous on ilmainen ja anonyymi pääsy Puhelinneuvonta, joka on saatavilla ympäri vuorokauden.
Opiskelun tuomat haasteet ovat erilaisia. Näitä ovat esiintymispaine, masennus ja sosiaalinen ahdistus. Opiskelijoiden keskuudessa tiedetään, että vain noin 30 % mielenterveysongelmien kanssa kamppailevista hakeutuu psykologiseen neuvontaan. Osoittautuu, että yliopiston työkulttuuri antaa usein sellaisen vaikutelman, että ongelmat tulisi pitää salassa. Neuvontakeskusten matalan kynnyksen tarjoukset ovat kuitenkin tärkeitä, jotta tuki saadaan nopeasti ilman pitkiä odotusaikoja.
Päätelmät ja lisätoimenpiteet
Yliopistojen psykologinen neuvonta on hyvä keskittyä opiskelijoiden tarpeisiin. Ennaltaehkäisevien toimenpiteiden ja mahdollisuuden hakea apua varhaisessa vaiheessa yhdistelmä on ratkaisevan tärkeä monien opiskelijoiden paineen vähentämiseksi. Pääsy resursseihin mielenterveyden hoitoon on välttämätöntä paitsi henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamiseksi, myös nautinnollisen yliopistokokemuksen edistämiseksi.