Rászoruló hallgatók: Így erősítjük a lelki egészséget az egyetemeken!

Rászoruló hallgatók: Így erősítjük a lelki egészséget az egyetemeken!

Egyre több hallgató szembesül pszichés stresszel tanulmányai során. Forsa (2023) legutóbbi felmérésében számos válaszadó nyilatkozott úgy, hogy vizsgaszorongástól, önbizalomhiánytól és stressztől szenved. Friedrich Arndt, a központi hallgatói tanácsadó szolgálat vezetője Freiburgi Egyetem, hangsúlyozza, hogy az egyetem támogatja a hallgatókat és a leendő hallgatókat a tanulmányi útjuk során.

A freiburgi központi hallgatói tanácsadó szolgálat minden érdeklődő előtt nyitva áll. Arndt elmagyarázza, hogy a tanulmányi kurzus kiválasztására vonatkozó kezdeti ötletek hasznosak lehetnek, de a tanácsadáshoz nincs szükség felkészülésre. A fő cél az, hogy segítse a hallgatókat megtalálni a következő lépéseiket, és módszereket biztosítson a tanulmányi irány kiválasztásához. A sürgős megkereséseket azonnal feldolgozzuk; Az általános időpontok három héten belül foglalhatók.

Átfogó támogatás a hallgatók számára

A Freiburgi Egyetem hallgatói, akiknek speciális problémáikkal kapcsolatban támogatásra van szükségük, számos témában kaphatnak tanácsot. Ebbe beletartozik a tanulmányi irány megválasztása, a karrierlehetőségek tisztázása, de olyan kihívások is, mint a gyerekekkel való tanulás vagy a krónikus betegségek. A tanácsadók szorosan együttműködnek a fogyatékos tanulók képviselőjével is, és szükség esetén a diákszövetség pszichoterápiás tanácsadó központjába irányítják.

Kari Reulecke, a Service Center Studies vezetője a mentális egészség növekvő relevanciájára mutat rá. A korona-járvány óta a pszichológiai stressz megnőtt a diákok körében, ami azt jelenti, hogy a megelőző intézkedések, mint például a reziliencia-műhelyek fontosabbá váltak. Ha további kérdései vannak, számos információs platform áll rendelkezésre, mint például: Ne tanulj egyedül, amely konkrét ajánlatokat mutat a mentális egészség erősítésére.

Mentális egészség a tanulmányok során

A „NotAloneStudying” platform fontos támogatást kínál a hallgatóknak, beleértve az önsegítő tippeket, az éberségi tréninget és a pszichológiai segítség kapcsolattartási pontjairól szóló információkat. Azoknak a diákoknak szól, akik idegességet, magányt vagy teljesítménykényszert tapasztalnak, és szeretnék őket támogatni a sikeres tanulmányok felé vezető úton. Egy kiemelkedő ajánlat ingyenes és névtelen hozzáférést biztosít a Telefonos tanácsadás, amely éjjel-nappal elérhető.

A tanulással járó kihívások sokfélék. Ide tartozik a teljesítménykényszer, a depresszív hangulatok és a szociális szorongás. A hallgatók körében köztudott, hogy a mentális problémákkal küzdőknek csak mintegy 30%-a kér ténylegesen pszichológiai tanácsadást. Kiderült, hogy az egyetemi munkakultúra gyakran azt a benyomást kelti, hogy a problémákat titokban kell tartani. Mindazonáltal a tanácsadó központok alacsonyküszöbű ajánlatai fontosak ahhoz, hogy gyors, hosszú várakozási idők nélküli támogatást kapjunk.

Következtetés és további intézkedések

Az egyetemeken a pszichológiai tanácsadás célszerű a hallgatók igényeire összpontosítani. A megelőző intézkedések és a korai segítségkérés lehetőségének kombinációja döntő fontosságú a sok tanulóra nehezedő nyomás csökkentésében. A mentális egészség gondozásához szükséges forrásokhoz való hozzáférés elengedhetetlen nemcsak a személyes célok eléréséhez, hanem az élvezetes főiskolai élmény előmozdításához is.