Ψηφιακά μέσα στο επίκεντρο: Η νεολαία μεταξύ ευκαιριών και κινδύνων!

Ψηφιακά μέσα στο επίκεντρο: Η νεολαία μεταξύ ευκαιριών και κινδύνων!

Τα ψηφιακά μέσα είναι πλέον απαραίτητοι σύντροφοι στην καθημερινή ζωή, στην εκπαίδευση και στην επαγγελματική ζωή. Ωστόσο, η εντατική και προβληματική χρήση αυτών των τεχνολογιών μπορεί να έχει σημαντικό αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχολογική ευεξία. Αυτό προέρχεται από την ερευνητική εργασία με επικεφαλής τον καθηγητή Dr. Roman Soucek από το Ινστιτούτο Εμπειρικής Κοινωνικής Επιστήμης (IESW). Μαζί με τους συναδέλφους του, ανέπτυξε και αξιολόγησε μια παρέμβαση για την καταπολέμηση της προβληματικής χρήσης των μέσων ενημέρωσης, η οποία έχει σκοπό να ενισχύσει τον αυτοέλεγχο των χρηστών και να μειώσει τον φόβο της απώλειας. Η μελέτη με τίτλο «Προώθηση ψυχολογικών πόρων για την αντιμετώπιση προβληματικής χρήσης μέσων: Ανάπτυξη και αξιολόγηση μιας εκπαιδευτικής παρέμβασης» έδειξε ότι η παρέμβαση ήταν επιτυχής και συνέβαλε σε σημαντική μείωση της προβληματικής χρήσης μέσων και λιγότερο άγχος. Αυτά τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Υπολογιστές σε αναφορές ανθρώπινης συμπεριφοράς δημοσιεύονται και είναι ελεύθερα προσβάσιμα εκεί.

Η μελέτη δείχνει πόσο σημαντικό είναι να βρείτε μια ισορροπία όταν ασχολείστε με ψηφιακά μέσα. Στον σημερινό κόσμο, όπου τα smartphone και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι πανταχού παρόντα, η εμπειρία του χρήστη διαμορφώνεται από την ανάγκη για κοινωνική συμμετοχή και έλεγχο της ζωής του ατόμου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει τους χρήστες να καταφύγουν σε δυσλειτουργικές στρατηγικές αντιμετώπισης για να αντισταθμίσουν τις αβεβαιότητες της ζωής. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η υπερβολική χρήση smartphone μπορεί να οδηγήσει σε προβληματική χρήση smartphone (PSU), η οποία χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως ανοχή, απόσυρση και διαπροσωπικές συγκρούσεις. Αν και το PSU δεν αναγνωρίζεται ως επίσημη ψυχική διαταραχή στο DSM-5 και το ICD-11, η σοβαρότητά του συσχετίζεται με αρνητικά αποτελέσματα ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και του άγχους, όπως π.χ. PMC αναφέρθηκε.

Επιπτώσεις της πανδημίας COVID-19

Η πανδημία COVID-19 αύξησε περαιτέρω τη χρήση ψηφιακών μέσων. Κατά τη διάρκεια του lockdown, οι άνθρωποι έψαχναν όλο και περισσότερο τρόπους για να διατηρήσουν τις κοινωνικές επαφές. Αυτό όχι μόνο οδήγησε σε αύξηση του PSU αλλά αύξησε και τις αρνητικές ψυχολογικές επιπτώσεις. Η μελέτη υπογραμμίζει ότι η χαμηλή αίσθηση ελέγχου συνδέεται στενά με υψηλότερα επίπεδα FoMO (Fear of Missing Out) και σοβαρότητας PSU. Οι νέοι που υποφέρουν από χαμηλή αίσθηση ελέγχου τείνουν να χρησιμοποιούν το PSU ως στρατηγική αντιμετώπισης. Αυτό έχει αντίκτυπο στην ψυχολογική τους ευεξία. Στη Γερμανία δική δυνατά PubMed Σχεδόν όλοι οι νέοι έχουν smartphone, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο προβληματικής χρήσης.

Η αυξημένη χρήση ψηφιακών μέσων ενέχει επίσης κινδύνους. Οι κίνδυνοι του διαδικτυακού εκφοβισμού, οι ακραίες πολιτικές απόψεις και το περιεχόμενο χωρίς λογοκρισία συζητούνται όλο και περισσότερο σε οικογένειες και σχολεία. Ο διαδικτυακός εκφοβισμός επηρεάζει περίπου το 5% των παιδιών και των νέων στη Γερμανία και συνδέεται στενά με προβλήματα ψυχικής υγείας. Η διαταραχή παιχνιδιών υπολογιστή είναι η πρώτη μεταξύ των διαταραχών χρήσης ψηφιακών μέσων που περιλαμβάνεται στο ICD-11. Αυτή η αναγνώριση υπογραμμίζει την ανάγκη ανάπτυξης στρατηγικών πρόληψης και θεραπείας βασισμένων σε στοιχεία για τους εφήβους. Ωστόσο, τέτοιες επιλογές λείπουν επί του παρόντος σε μεγάλο βαθμό.

Συμπέρασμα και προοπτική

Η πρόκληση της προώθησης της υγιούς χρήσης των ψηφιακών μέσων είναι σαφώς παρούσα. Είναι σημαντικό να επεκταθούν οι προσφορές για την υποστήριξη της υγιούς χρήσης των μέσων ενημέρωσης και την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας αυτών των προγραμμάτων. Η άσκηση, η ενσυνειδητότητα και άλλες δραστηριότητες που προάγουν την αίσθηση ελέγχου θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση του PSU και στη βελτίωση της ψυχολογικής ευεξίας, ειδικά σε δύσκολες στιγμές. Η μελέτη του Καθ. Δρ. Soucek και των συνεργατών του είναι ένα σημαντικό βήμα σε αυτό το μονοπάτι, αλλά υποδεικνύει επίσης την επείγουσα ανάγκη ανάληψης περαιτέρω ερευνητικών προσπαθειών για την ανάπτυξη αποτελεσματικών στρατηγικών για την καταπολέμηση της προβληματικής χρήσης των μέσων.