Søvnhemmelighed: Sådan øger lur din kreativitet!

Søvnhemmelighed: Sådan øger lur din kreativitet!

Den 27. juni 2025 offentliggør Hamborg Universitet resultaterne af en omfattende undersøgelse, der undersøger søvnens effekt på den menneskelige hjernes kreative problemløsningsevne. 90 testpersoner deltog i forskningen, hvis hjerneaktivitet blev nøje analyseret under søvnen. Resultaterne, som er publiceret i tidsskriftet “PLOS Biology”, viser, at især N2-søvnfasen har en væsentlig indflydelse på evnen til kreativ indsigt.

Undersøgelsen, ledet af udviklingspsykolog Anika Löwe og Dr. Marit Petzka, undersøgte, hvordan korte lur kan forbedre problemløsningsevner. Testpersonerne blev bedt om at sove mindre og undgå koffein natten før testene. Det resulterede i, at næsten 70 procent af testpersonerne faldt i søvn under forsøget. Det, der var særligt interessant, var den høje andel på 86 procent af deltagerne, der havde et "aha-øjeblik" under N2-søvnfasen, mens 69 procent af gruppen, der kun nåede søvnfasen og kun 56 procent af dem, der ikke sov, havde lignende oplevelser.

Indblik i søvnfasen

N2-søvnfasen, som følger begyndelsen af ​​søvnfasen og forekommer flere gange i løbet af natten, viste sig at være særlig gavnlig for kreative tænkningsprocesser. Undersøgelsen viser, at forskellige søvnstadier, karakteriseret ved forskelle i muskelspændinger og hjerneaktivitet, kan påvirke kreativiteten. Disse resultater understøtter hypotesen om, at søvn ikke kun er til hvile, men også understøtter hukommelsen og selektivt lagrer og sorterer information.

Forsøgspersonerne skulle gennemføre en test, hvor de skulle genkende prikkernes bevægelse og retning på en skærm. Inden luren havde de færreste genkendt sammenhængen mellem prikkerne og deres bevægelsesretning. I modsætning hertil viste deltagere, der var i N2-søvn, en signifikant højere succesrate efter luren. Dette bekræfter tidligere forskning, der siger, at søvn booster hukommelse og kreativitet.

Videnskabelig relevans

Søvneksperter som Dieter Riemann understreger vigtigheden af ​​fundene om pludselig inspiration under søvn. De demonstrerer det fænomen, at dybere søvnfaser kan tjene som katalysatorer for kreative tanker. Forskningsresultaterne fra universitetet i Hamburg giver ny indsigt i søvnens funktion og dens indflydelse på hjernens kognitive processer, samtidig med at de åbner nye veje for fremtidige studier.

For yderligere information og den komplette originale publikation henviser vi til undersøgelsen af ​​Löwe et al., som blev offentliggjort i "PLOS Biology" under titlen "N2-søvn fremmer forekomsten af ​​'aha'-øjeblikke i en perceptuel indsigtsopgave". Dette handlede om N2-søvnfasens specifikke rolle i forhold til kreative tankeprocesser og deres fordele i hverdagen.