Unesaladus: nii suurendab magamine teie loovust!

Unesaladus: nii suurendab magamine teie loovust!

27. juunil 2025 avaldab Hamburgi Ülikool põhjaliku uuringu tulemused, mis uurivad une mõju inimese aju loomingulisele probleemide lahendamise võimele. Uuringus osales 90 katsealust, kelle ajutegevust une ajal hoolikalt analüüsiti. Ajakirjas "PLOS Biology" avaldatud tulemused näitavad, et eriti N2 unefaas mõjutab oluliselt loomingulise ülevaate võimet.

Arengupsühholoog Anika Löwe ja dr Marit Petzka juhitud uuringus uuriti, kuidas lühikesed uinakud võivad parandada probleemide lahendamise oskusi. Katsealustel paluti testidele eelneval õhtul vähem magada ja kofeiini vältida. Selle tulemusena jäi katse ajal magama peaaegu 70 protsenti katsealustest. Eriti huvitav oli 86 protsendi osalejate suur osakaal, kellel oli N2 unefaasis "aha-hetk", samas kui 69 protsendil rühmast, kes jõudsid ainult unefaasi, ja ainult 56 protsendil neist, kes ei maganud, oli sarnaseid kogemusi.

Sissevaade unefaasi

N2 unefaas, mis järgneb unefaasi algusele ja esineb mitu korda öö jooksul, leiti olevat loomingulise mõtlemise protsesside jaoks eriti kasulik. Uuring näitab, et erinevad unefaasid, mida iseloomustavad erinevused lihaspingetes ja ajutegevuses, võivad mõjutada loovust. Need tulemused toetavad hüpoteesi, et uni ei ole ainult puhkamiseks, vaid toetab ka mälu ning salvestab ja sorteerib infot valikuliselt.

Katsealused pidid täitma testi, milles pidid ära tundma täppide liikumise ja suuna ekraanil. Enne uinakut olid vähesed ära tundnud seose punktide ja nende liikumissuuna vahel. Seevastu osalejad, kes olid N2 unes, näitasid pärast uinakut oluliselt suuremat edukust. See kinnitab varasemaid uuringuid, mille kohaselt uni suurendab mälu ja loovust.

Teaduslik tähtsus

Uneeksperdid, nagu Dieter Riemann, rõhutavad uneaegse äkilise inspiratsiooni leidude tähtsust. Need näitavad nähtust, et sügavamad unefaasid võivad olla loominguliste mõtete katalüsaatorid. Hamburgi ülikooli uurimistulemused pakuvad uusi teadmisi une funktsioonist ja selle mõjust aju kognitiivsetele protsessidele, avades samal ajal uusi võimalusi tulevasteks uuringuteks.

Täiendava teabe ja täieliku originaalväljaande saamiseks viitame Löwe jt uuringule, mis avaldati ajakirjas "PLOS Biology" pealkirja all "N2 uni soodustab "aha" hetkede esinemist tajutavas ülevaateülesandes. See puudutas N2 unefaasi spetsiifilist rolli loova mõtlemise protsesside ja nende eeliste kohta igapäevaelus.