Unisalaisuus: Näin nukkuminen lisää luovuuttasi!

Unisalaisuus: Näin nukkuminen lisää luovuuttasi!

Hampurin yliopisto julkaisee 27. kesäkuuta 2025 tulokset kattavasta tutkimuksesta, jossa tarkastellaan unen vaikutusta ihmisen aivojen luoviin ongelmanratkaisukykyihin. Tutkimukseen osallistui 90 koehenkilöä, joiden aivotoimintaa analysoitiin huolellisesti unen aikana. PLOS Biology -lehdessä julkaistut tulokset osoittavat, että erityisesti N2-univaiheella on merkittävä vaikutus luovan näkemyksen kykyyn.

Kehityspsykologi Anika Löwen ja tohtori Marit Petzkan johtamassa tutkimuksessa selvitettiin, kuinka lyhyet päiväunet voivat parantaa ongelmanratkaisutaitoja. Koehenkilöitä pyydettiin nukkumaan vähemmän ja välttämään kofeiinia testejä edeltävänä iltana. Tämä johti siihen, että lähes 70 prosenttia koehenkilöistä nukahti kokeen aikana. Erityisen mielenkiintoista oli se, että 86 prosentilla osallistujista oli "aha-hetki" N2-univaiheen aikana, kun taas 69 prosentilla ryhmästä, joka saavutti vain univaiheen, ja vain 56 prosentilla niistä, jotka eivät nukkuneet, oli samanlaisia ​​kokemuksia.

Näkemys univaiheesta

N2-univaihe, joka seuraa univaiheen alkamista ja esiintyy useita kertoja yön aikana, todettiin erityisen hyödylliseksi luovalle ajattelulle. Tutkimus osoittaa, että erilaiset unen vaiheet, joille on ominaista erot lihasjännityksissä ja aivotoiminnassa, voivat vaikuttaa luovuuteen. Nämä tulokset tukevat hypoteesia, että uni ei ole vain lepoa varten, vaan se tukee myös muistia ja valikoivasti tallentaa ja lajittelee tietoa.

Koehenkilöiden oli suoritettava testi, jossa heidän oli tunnistettava pisteiden liike ja suunta näytöllä. Ennen päiväunia harva oli tunnistanut pisteiden ja niiden liikesuunnan välisen yhteyden. Sitä vastoin osallistujat, jotka olivat N2-unessa, osoittivat merkittävästi korkeamman onnistumisprosentin päiväunien jälkeen. Tämä vahvistaa aiemman tutkimuksen, jonka mukaan uni lisää muistia ja luovuutta.

Tieteellinen merkitys

Uniasiantuntijat, kuten Dieter Riemann, korostavat unen aikana tapahtuvan äkillisen inspiraation havaintojen merkitystä. Ne osoittavat ilmiön, että syvemmät unen vaiheet voivat toimia luovien ajatusten katalysaattoreina. Hampurin yliopiston tutkimustulokset tarjoavat uusia näkemyksiä unen toiminnasta ja sen vaikutuksesta aivojen kognitiivisiin prosesseihin ja samalla avaavat uusia väyliä tuleville tutkimuksille.

Lisätietoja ja täydellinen alkuperäinen julkaisu löytyy Löwe et al.:n tutkimuksesta, joka julkaistiin PLOS Biology -lehdessä otsikolla "N2-uni edistää "aha"-hetkien esiintymistä havainnointitehtävässä". Tässä oli kyse N2-univaiheen erityisestä roolista luovan ajattelun prosesseissa ja niiden hyödyistä jokapäiväisessä elämässä.