Tajna sna: Ovako drijemanje povećava vašu kreativnost!

Tajna sna: Ovako drijemanje povećava vašu kreativnost!

Dana 27. lipnja 2025. Sveučilište u Hamburgu objavit će rezultate opsežne studije koja ispituje učinak sna na sposobnost kreativnog rješavanja problema ljudskog mozga. U istraživanju je sudjelovalo 90 ispitanika čija se moždana aktivnost pažljivo analizirala tijekom sna. Rezultati, koji su objavljeni u časopisu “PLOS Biology”, pokazuju da posebno N2 faza sna ima značajan utjecaj na sposobnost kreativnog uvida.

Studija, koju su vodile razvojna psihologinja Anika Löwe i dr. Marit Petzka, proučavala je kako kratka drijemanja mogu poboljšati vještine rješavanja problema. Ispitanici su zamoljeni da manje spavaju i izbjegavaju kofein noć prije testiranja. To je rezultiralo time da je gotovo 70 posto ispitanika zaspalo tijekom eksperimenta. Ono što je bilo posebno zanimljivo je visok udio od 86 posto sudionika koji su imali “aha trenutak” tijekom N2 faze spavanja, dok je 69 posto grupe koja je došla samo do faze spavanja i samo 56 posto onih koji nisu spavali imalo slična iskustva.

Uvid u fazu sna

N2 faza sna, koja slijedi nakon početka faze sna i javlja se nekoliko puta tijekom noći, pokazala se posebno korisnom za kreativne procese razmišljanja. Studija pokazuje da različite faze sna, koje karakteriziraju razlike u napetosti mišića i moždanoj aktivnosti, mogu utjecati na kreativnost. Ovi rezultati podupiru hipotezu da spavanje nije samo za odmor, već također podržava pamćenje i selektivno pohranjuje i sortira informacije.

Ispitanici su morali ispuniti test u kojem su trebali prepoznati kretanje i smjer točkica na ekranu. Prije spavanja malo je tko prepoznao vezu između točkica i njihova smjera kretanja. Suprotno tome, sudionici koji su bili u N2 snu pokazali su znatno veću stopu uspjeha nakon drijemanja. Ovo potvrđuje prethodna istraživanja koja kažu da san potiče pamćenje i kreativnost.

Znanstvena relevantnost

Stručnjaci za spavanje poput Dietera Riemanna naglašavaju važnost otkrića o iznenadnom udisaju tijekom sna. Oni pokazuju fenomen da dublje faze sna mogu poslužiti kao katalizatori za kreativne misli. Rezultati istraživanja sa Sveučilišta u Hamburgu nude nove uvide u funkciju spavanja i njegov utjecaj na kognitivne procese u mozgu, dok istovremeno otvaraju nove puteve za buduća istraživanja.

Za dodatne informacije i cjelovitu izvornu publikaciju, upućujemo na studiju Löwea i sur., koja je objavljena u “PLOS Biology” pod naslovom “N2 spavanje promiče pojavu 'aha' trenutaka u zadatku perceptivnog uvida”. Riječ je bila o specifičnoj ulozi N2 faze sna u odnosu na procese kreativnog razmišljanja i njihove prednosti u svakodnevnom životu.