Miego paslaptis: štai kaip miegas padidina jūsų kūrybiškumą!

Miego paslaptis: štai kaip miegas padidina jūsų kūrybiškumą!

2025 m. birželio 27 d. Hamburgo universitetas paskelbs išsamaus tyrimo, kuriame nagrinėjama miego įtaka žmogaus smegenų kūrybiniams problemų sprendimo gebėjimams, rezultatus. Tyrime dalyvavo 90 tiriamųjų, kurių smegenų veikla miego metu buvo kruopščiai analizuojama. Rezultatai, paskelbti žurnale „PLOS Biology“, rodo, kad ypač N2 miego fazė turi didelę įtaką kūrybinės įžvalgos gebėjimui.

Vystymosi psichologės Anika Löwe ir daktarės Marit Petzka vadovaujamo tyrimo metu buvo tiriama, kaip trumpi miegai gali pagerinti problemų sprendimo įgūdžius. Naktį prieš bandymus bandomųjų buvo paprašyta mažiau miegoti ir vengti kofeino. Dėl to beveik 70 procentų tiriamųjų eksperimento metu užmigo. Ypač įdomu buvo tai, kad 86 procentai dalyvių turėjo „aha akimirką“ N2 miego fazės metu, tuo tarpu 69 procentai grupės, kuri pasiekė tik miego fazę, ir tik 56 procentai nemiegojusių patyrė panašią patirtį.

Įžvalga apie miego fazę

Nustatyta, kad N2 miego fazė, kuri seka po miego fazės pradžios ir kartojasi keletą kartų per naktį, buvo ypač naudinga kūrybinio mąstymo procesams. Tyrimas rodo, kad skirtingi miego etapai, kuriems būdingi raumenų įtampos ir smegenų veiklos skirtumai, gali turėti įtakos kūrybiškumui. Šie rezultatai patvirtina hipotezę, kad miegas skirtas ne tik poilsiui, bet ir palaiko atmintį bei selektyviai kaupia ir rūšiuoja informaciją.

Tiriamieji turėjo atlikti testą, kurio metu turėjo atpažinti taškų judėjimą ir kryptį ekrane. Prieš miegą mažai kas atpažino ryšį tarp taškų ir jų judėjimo krypties. Priešingai, dalyviai, kurie miegojo N2, parodė žymiai didesnį sėkmės rodiklį po miego. Tai patvirtina ankstesnius tyrimus, kuriuose teigiama, kad miegas gerina atmintį ir kūrybiškumą.

Mokslinis aktualumas

Miego ekspertai, tokie kaip Dieteris Riemannas, pabrėžia staigaus įkvėpimo miego metu išvadų svarbą. Jie parodo reiškinį, kad gilesnės miego fazės gali būti kūrybinių minčių katalizatoriai. Hamburgo universiteto tyrimų rezultatai suteikia naujų įžvalgų apie miego funkciją ir jo įtaką smegenų pažinimo procesams, o tuo pačiu atveria naujas galimybes būsimiems tyrimams.

Norėdami gauti daugiau informacijos ir visą originalų leidinį, žr. Löwe ir kt. tyrimą, kuris buvo paskelbtas „PLOS Biology“ pavadinimu „N2 miegas skatina „aha“ akimirkų atsiradimą atliekant suvokimo įžvalgos užduotį“. Kalbama apie specifinį N2 miego fazės vaidmenį kūrybinio mąstymo procesuose ir jų naudą kasdieniame gyvenime.