Søvnhemmelighet: Slik øker lur kreativiteten din!

Søvnhemmelighet: Slik øker lur kreativiteten din!

27. juni 2025 vil Universitetet i Hamburg publisere resultatene av en omfattende studie som undersøker søvnens effekt på den menneskelige hjernens kreative problemløsningsevne. 90 testpersoner deltok i forskningen, hvis hjerneaktivitet ble nøye analysert under søvn. Resultatene, som ble publisert i tidsskriftet «PLOS Biology», viser at spesielt N2-søvnfasen har en betydelig innflytelse på evnen til kreativ innsikt.

Studien, ledet av utviklingspsykolog Anika Löwe og Dr. Marit Petzka, studerte hvordan korte lurer kan forbedre problemløsningsevnen. Testpersonene ble bedt om å sove mindre og å unngå koffein natten før prøvene. Dette resulterte i at nesten 70 prosent av testpersonene sovnet under forsøket. Det som var spesielt interessant var den høye andelen på 86 prosent av deltakerne som hadde et «aha-øyeblikk» under N2-søvnfasen, mens 69 prosent av gruppen som bare nådde søvnfasen og bare 56 prosent av de som ikke sov hadde lignende opplevelser.

Innsikt i søvnfasen

N2-søvnfasen, som følger begynnelsen av søvnfasen og forekommer flere ganger i løpet av natten, ble funnet å være spesielt gunstig for kreative tenkeprosesser. Studien viser at ulike søvnstadier, preget av forskjeller i muskelspenninger og hjerneaktivitet, kan påvirke kreativiteten. Disse resultatene støtter hypotesen om at søvn ikke bare er for hvile, men også støtter hukommelse og selektivt lagrer og sorterer informasjon.

Forsøkspersonene måtte gjennomføre en test der de skulle gjenkjenne bevegelsen og retningen til prikker på en skjerm. Før luren var det få som hadde gjenkjent sammenhengen mellom prikkene og deres bevegelsesretning. Derimot viste deltakere som var i N2-søvn en betydelig høyere suksessrate etter luren. Dette bekrefter tidligere forskning som sier at søvn øker hukommelsen og kreativiteten.

Vitenskapelig relevans

Søvneksperter som Dieter Riemann understreker viktigheten av funnene om plutselig inspirasjon under søvn. De demonstrerer fenomenet at dypere søvnfaser kan tjene som katalysatorer for kreative tanker. Forskningsresultatene fra Universitetet i Hamburg gir ny innsikt i søvnens funksjon og dens innflytelse på de kognitive prosessene i hjernen, samtidig som de åpner nye veier for fremtidige studier.

For ytterligere informasjon og den fullstendige originalpublikasjonen, viser vi til studien av Löwe et al., som ble publisert i "PLOS Biology" under tittelen "N2-søvn fremmer forekomsten av 'aha'-øyeblikk i en perseptuell innsiktsoppgave". Dette handlet om den spesifikke rollen til N2-søvnfasen i forhold til kreative tenkeprosesser og deres fordeler i hverdagen.