Secretul somnului: Iată cum somnul îți crește creativitatea!

Secretul somnului: Iată cum somnul îți crește creativitatea!

Pe 27 iunie 2025, Universitatea din Hamburg va publica rezultatele unui studiu cuprinzător care examinează efectul somnului asupra capacității creative de rezolvare a problemelor a creierului uman. La cercetare au participat 90 de subiecți de testare, a căror activitate cerebrală a fost analizată cu atenție în timpul somnului. Rezultatele, care au fost publicate în revista „PLOS Biology”, arată că faza de somn N2 în special are o influență semnificativă asupra capacității de perspectivă creativă.

Studiul, condus de psihologul de dezvoltare Anika Löwe și dr. Marit Petzka, a studiat modul în care somnurile scurte pot îmbunătăți abilitățile de rezolvare a problemelor. Subiecților testați li s-a cerut să doarmă mai puțin și să evite cofeina în noaptea dinaintea testelor. Acest lucru a dus la adormirea a aproape 70% dintre subiecții testului în timpul experimentului. Ceea ce a fost deosebit de interesant a fost proporția mare de 86% dintre participanți care au avut un „moment aha” în timpul fazei de somn N2, în timp ce 69% din grupul care a ajuns doar în faza de somn și doar 56% dintre cei care nu au dormit au avut experiențe similare.

O privire asupra fazei de somn

Faza de somn N2, care urmează debutul fazei de somn și are loc de mai multe ori în timpul nopții, s-a dovedit a fi deosebit de benefică pentru procesele de gândire creativă. Studiul arată că diferitele etape ale somnului, caracterizate prin diferențe de tensiune musculară și activitate cerebrală, pot influența creativitatea. Aceste rezultate susțin ipoteza că somnul nu este doar pentru odihnă, ci susține și memoria și stochează și sortează selectiv informațiile.

Subiecții trebuiau să finalizeze un test în care trebuiau să recunoască mișcarea și direcția punctelor de pe un ecran. Înainte de somn, puțini recunoscuseră legătura dintre puncte și direcția lor de mișcare. În schimb, participanții care au fost în somn N2 au arătat o rată de succes semnificativ mai mare după somn. Acest lucru confirmă cercetările anterioare care spun că somnul stimulează memoria și creativitatea.

Relevanță științifică

Experții în somn, cum ar fi Dieter Riemann, subliniază importanța constatărilor privind inspirația bruscă în timpul somnului. Ele demonstrează fenomenul că fazele de somn mai profunde pot servi drept catalizatori pentru gândurile creative. Rezultatele cercetării de la Universitatea din Hamburg oferă noi perspective asupra funcției somnului și influența acestuia asupra proceselor cognitive ale creierului, deschizând în același timp noi căi pentru studii viitoare.

Pentru informații suplimentare și publicația originală completă, ne referim la studiul lui Löwe et al., care a fost publicat în „PLOS Biology” sub titlul „N2 sleep promotions the occurrence of ‘aha’ moments in a perceptual insight task”. Acesta a fost despre rolul specific al fazei de somn N2 în relație cu procesele de gândire creativă și beneficiile acestora în viața de zi cu zi.