Skrivnost spanja: tako dremež poveča vašo ustvarjalnost!

Skrivnost spanja: tako dremež poveča vašo ustvarjalnost!

27. junija 2025 bo Univerza v Hamburgu objavila rezultate obsežne študije, ki preučuje vpliv spanja na sposobnost ustvarjalnega reševanja problemov človeških možganov. V raziskavi je sodelovalo 90 testirancev, katerih možgansko aktivnost so skrbno analizirali med spanjem. Rezultati, ki so bili objavljeni v reviji “PLOS Biology”, kažejo, da še posebej N2 faza spanja pomembno vpliva na sposobnost kreativnega vpogleda.

Študija, ki sta jo vodili razvojna psihologinja Anika Löwe in dr. Marit Petzka, je proučevala, kako lahko kratki dremeži izboljšajo sposobnosti reševanja problemov. Preizkušance so prosili, naj noč pred testi manj spijo in se izogibajo kofeinu. To je povzročilo, da je skoraj 70 odstotkov testirancev med poskusom zaspalo. Posebej zanimiv je bil visok delež 86 odstotkov udeležencev, ki so imeli »aha trenutek« med fazo spanja N2, medtem ko je podobno izkušnjo imelo 69 odstotkov skupine, ki je le dosegla fazo spanja, in le 56 odstotkov tistih, ki niso spali.

Vpogled v fazo spanja

Ugotovljeno je bilo, da je faza spanja N2, ki sledi začetku faze spanja in se pojavi večkrat ponoči, še posebej koristna za ustvarjalne miselne procese. Študija kaže, da lahko različne faze spanja, za katere so značilne razlike v mišični napetosti in možganski aktivnosti, vplivajo na ustvarjalnost. Ti rezultati podpirajo hipotezo, da spanje ni samo za počitek, ampak podpira tudi spomin ter selektivno shranjuje in razvršča informacije.

Preiskovanci so morali opraviti test, v katerem so morali prepoznati gibanje in smer pik na zaslonu. Pred spanjem je malokdo prepoznal povezavo med pikami in njihovo smerjo gibanja. Nasprotno pa so udeleženci, ki so spali N2, pokazali znatno višjo stopnjo uspešnosti po dremežu. To potrjuje prejšnje raziskave, ki pravijo, da spanje krepi spomin in ustvarjalnost.

Znanstvena relevantnost

Strokovnjaki za spanje, kot je Dieter Riemann, poudarjajo pomen ugotovitev o nenadnem navdihu med spanjem. Prikazujejo pojav, da lahko globlje faze spanja služijo kot katalizatorji za ustvarjalne misli. Rezultati raziskav Univerze v Hamburgu ponujajo nove vpoglede v delovanje spanja in njegov vpliv na kognitivne procese v možganih, hkrati pa odpirajo nove poti za prihodnje študije.

Za dodatne informacije in celotno izvirno objavo se sklicujemo na študijo Löwe et al., ki je bila objavljena v "PLOS Biology" pod naslovom "N2 spanje spodbuja pojav 'aha' trenutkov v nalogi zaznavnega vpogleda". Tu je šlo za specifično vlogo faze spanja N2 v povezavi s procesi kreativnega razmišljanja in njihove koristi v vsakdanjem življenju.