إيقاعات الساعة البيولوجية: مفتاح الشيخوخة الصحية عند النساء!

إيقاعات الساعة البيولوجية: مفتاح الشيخوخة الصحية عند النساء!

تلعب الساعة البيولوجية دورًا حاسمًا في تنظيم العديد من العمليات الفسيولوجية، بما في ذلك دورات النوم والاستيقاظ، والتمثيل الغذائي، وإفراز الهرمونات، ووظيفة المناعة. تظهر الأبحاث الحالية أن هناك اختلافات كبيرة في إيقاعات الساعة البيولوجية بين الرجال والنساء، ويرجع ذلك جزئيًا إلى التقلبات الهرمونية والعوامل الوراثية. تصبح هذه الاختلافات واضحة بشكل خاص أثناء الشيخوخة وانقطاع الطمث لدى النساء، مثل كلية الطب هامبورغ ذكرت.

يمكن أن يكون لاضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية عواقب وخيمة، بما في ذلك الأرق وتقلب المزاج واضطرابات التمثيل الغذائي. أطلقت مجموعة من الباحثين تتكون من الدكتور ديكشا مالهان، والدكتور موجي يالتشين، والأستاذ الدكتور أنجيلا ريلوجيو وزملاء آخرين من شركة NothingToldMe من شركة sisu health GmbH وجامعة فورتسبورغ، دراسة استطلاعية تعالج هذه المشكلة. الهدف من هذه الدراسة هو المساهمة في الطب اليومي وتقديم رؤى جديدة حول تدخلات نمط الحياة القائمة على الوقت لدعم الشيخوخة الصحية لدى النساء.

أسباب اضطراب إيقاع النوم والاستيقاظ

يمكن أن يكون لاضطرابات إيقاع النوم واليقظة اليومية أسباب داخلية وخارجية. وبينما لم يتم تحديد الأسباب الداخلية، فإن الأسباب الخارجية متنوعة. وهذا يشمل:

• Jetlag, insbesondere bei Reisen von West nach Ost,
• unregelmäßige Schichtarbeit oder Arbeitszeiten,
• häufiges Zubettgehen und Aufwachen zu unterschiedlichen Zeiten,
• lange Zeit im Bett verbringen,
• geringe Sonnenlichteinwirkung oder Blindheit,
• Einnahme bestimmter Medikamente oder illegaler Drogen.

غالبًا ما يحدث انعكاس في إيقاع النوم، خاصة عند مرضى المستشفى الذين يستيقظون ليلاً ويتعرضون لقليل من ضوء الشمس أثناء النهار. تم توثيق أنواع مختلفة من اضطرابات إيقاع النوم والاستيقاظ، بما في ذلك متلازمة مرحلة النوم المتأخرة، حيث يذهب المصابون إلى النوم متأخرًا ويستيقظون متأخرًا.

دور الساعات البيولوجية

إيقاعات الساعة البيولوجية هي تغيرات جسدية وعقلية وسلوكية تتبع دورة يومية وتستجيب للضوء والظلام. هذه الإيقاعات موجودة ليس فقط عند البشر، ولكن أيضًا عند الحيوانات والنباتات والميكروبات. وتسمى دراسة هذه الإيقاعات بعلم الأحياء الزمني. تلعب الساعة البيولوجية المركزية، النواة فوق التصالبية (SCN)، دورًا حاسمًا من خلال مزامنة جميع الساعات البيولوجية في الجسم. تتلقى SCN المعلومات من العين وبالتالي تؤثر على تنظيم النوم ووظائف الجسم الأخرى.

في الآونة الأخيرة، بدأ العلماء في إلقاء نظرة فاحصة على تأثيرات العمل بنظام الورديات والتعرض للضوء أثناء الليل على إيقاعات الساعة البيولوجية. ومن المعروف أن إيقاعات الساعة البيولوجية المضطربة مرتبطة بالحالات الصحية المزمنة مثل اضطرابات النوم والسمنة والسكري والاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب. كما أن نقص إنتاج السيروتونين، الذي يتم إنتاجه بشكل رئيسي أثناء النوم العميق، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى اضطرابات النوم ومشاكل نفسية أخرى أيضًا. طبيب يسلط الضوء.

يمكن أن تساعد نتائج البحث الحالي في تطوير حلول لاضطرابات النوم الموجودة بالإضافة إلى المشكلات الصحية الأخرى المرتبطة بإيقاعات الساعة البيولوجية. وبالتالي فإن نتائج الطب اليومي تقدم أساليب واعدة لتحسين نوعية الحياة بشكل مستدام، وخاصة بالنسبة للنساء الأكبر سنا.