Циркадни ритми: ключ към здравословното стареене при жените!

Циркадни ритми: ключ към здравословното стареене при жените!

Циркадният часовник играе критична роля в регулирането на много физиологични процеси, включително цикли сън-събуждане, метаболизъм, секреция на хормони и имунна функция. Настоящите изследвания показват, че има значителни разлики в циркадните ритми между мъжете и жените, дължащи се отчасти на хормонални колебания и генетични фактори. Тези различия стават особено очевидни по време на стареенето и менопаузата при жените, като напр Медицинско училище Хамбург докладвани.

Нарушенията на циркадния ритъм могат да имат сериозни последици, включително безсъние, промени в настроението и метаболитни нарушения. Група изследователи, състояща се от д-р Deeksha Malhan, д-р Müge Yalcin, проф. д-р Angela Relógio и други колеги от NobodyToldMe by sisu health GmbH и Университета на Вюрцбург, стартираха проспективно проучване, което се занимава с този проблем. Целта на това проучване е да допринесе за циркадната медицина и да предостави нови прозрения за интервенциите в начина на живот, базирани на времето, за да се поддържа здравословно остаряване при жените.

Причини за нарушения на ритъма сън-бодърстване

Нарушенията на циркадния ритъм сън-бодърстване могат да имат вътрешни и външни причини. Докато вътрешните причини не са посочени, външните причини са различни. Това включва:

• Jetlag, insbesondere bei Reisen von West nach Ost,
• unregelmäßige Schichtarbeit oder Arbeitszeiten,
• häufiges Zubettgehen und Aufwachen zu unterschiedlichen Zeiten,
• lange Zeit im Bett verbringen,
• geringe Sonnenlichteinwirkung oder Blindheit,
• Einnahme bestimmter Medikamente oder illegaler Drogen.

Често се случва обръщане на ритъма на съня, особено при болнични пациенти, които се събуждат през нощта и са изложени на малко слънчева светлина през деня. Документирани са различни видове нарушения на циркадния ритъм на сън-събуждане, включително синдром на забавена фаза на съня, при който страдащите заспиват късно и се събуждат късно.

Ролята на биологичните часовници

Циркадните ритми са физически, умствени и поведенчески промени, които следват дневен цикъл и реагират на светлина и тъмнина. Тези ритми присъстват не само при хората, но и при животните, растенията и микробите. Изследването на тези ритми се нарича хронобиология. Централният биологичен часовник, супрахиазматичното ядро ​​(SCN), играе решаваща роля, като синхронизира всички биологични часовници в тялото. SCN получава информация от очите и по този начин влияе върху регулирането на съня и други функции на тялото.

Наскоро учените започнаха да разглеждат по-отблизо ефектите от работата на смени и нощното излагане на светлина върху циркадните ритми. Известно е, че нарушените циркадни ритми са свързани с хронични здравословни състояния като нарушения на съня, затлъстяване, диабет, депресия и биполярно разстройство. Липсата на производство на серотонин, който се произвежда главно по време на дълбок сън, също може да доведе до нарушения на съня и други психологически проблеми. лекар акценти.

Резултатите от настоящото изследване могат да помогнат за разработването на решения за съществуващи нарушения на съня, както и други здравословни проблеми, свързани с циркадните ритми. Следователно откритията на циркадната медицина предлагат обещаващи подходи за устойчиво подобряване на качеството на живот, особено за по-възрастните жени.