Ööpäevarütmid: naiste tervisliku vananemise võti!

Ööpäevarütmid: naiste tervisliku vananemise võti!

Ööpäevane kell mängib olulist rolli paljude füsioloogiliste protsesside, sealhulgas une-ärkveloleku tsüklite, ainevahetuse, hormoonide sekretsiooni ja immuunfunktsiooni reguleerimisel. Praegused uuringud näitavad, et meeste ja naiste ööpäevarütmides on olulisi erinevusi, mis on osaliselt tingitud hormonaalsetest kõikumistest ja geneetilistest teguritest. Need erinevused ilmnevad eriti naiste vananemise ja menopausi ajal, nt Hamburgi meditsiinikool teatatud.

Ööpäevarütmi häiretel võivad olla tõsised tagajärjed, sealhulgas unetus, meeleolu kõikumine ja ainevahetushäired. Teadlaste rühm, kuhu kuuluvad dr Deeksha Malhan, dr Müge Yalcin, prof dr Angela Relógio ja teised kolleegid ettevõttest NobodyToldMe by sisu health GmbH ja Würzburgi ülikoolist, on käivitanud selle probleemiga tegeleva perspektiivuuringu. Selle uuringu eesmärk on aidata kaasa ööpäevasele meditsiinile ja anda uusi teadmisi ajapõhistest elustiili sekkumistest, et toetada naiste tervislikku vananemist.

Une-ärkveloleku rütmihäirete põhjused

Ööpäevastel une-ärkveloleku rütmihäiretel võivad olla nii sisemised kui ka välised põhjused. Kuigi sisemisi põhjuseid ei täpsustata, on välised põhjused erinevad. See hõlmab järgmist:

• Jetlag, insbesondere bei Reisen von West nach Ost,
• unregelmäßige Schichtarbeit oder Arbeitszeiten,
• häufiges Zubettgehen und Aufwachen zu unterschiedlichen Zeiten,
• lange Zeit im Bett verbringen,
• geringe Sonnenlichteinwirkung oder Blindheit,
• Einnahme bestimmter Medikamente oder illegaler Drogen.

Sageli esineb unerütmi pöördumist, eriti haiglapatsientidel, kes on öösel üles ärganud ja kes on päevasel ajal vähese päikesevalguse käes. Dokumenteeritud on mitut tüüpi ööpäevaseid une-ärkveloleku rütmihäireid, sealhulgas hilinenud unefaasi sündroom, mille all kannatajad lähevad hilja magama ja ärkavad hilja.

Bioloogiliste kellade roll

Tsirkadiaanrütmid on füüsilised, vaimsed ja käitumuslikud muutused, mis järgivad igapäevast tsüklit ning reageerivad valgusele ja pimedusele. Need rütmid ei esine mitte ainult inimestel, vaid ka loomadel, taimedel ja mikroobidel. Nende rütmide uurimist nimetatakse kronobioloogiaks. Keskne bioloogiline kell, suprachiasmaatiline tuum (SCN), mängib olulist rolli kõigi keha bioloogiliste kellade sünkroniseerimisel. SCN saab teavet silmadest ja mõjutab seega une reguleerimist ja muid keha funktsioone.

Hiljuti on teadlased hakanud põhjalikumalt uurima vahetustega töö ja öise valgusega kokkupuute mõju ööpäevarütmidele. Häiritud ööpäevarütm on teadaolevalt seotud krooniliste terviseseisunditega, nagu unehäired, rasvumine, diabeet, depressioon ja bipolaarne häire. Peamiselt sügava une ajal tekkiva serotoniini tootmise vähenemine võib samuti põhjustada unehäireid ja muid psühholoogilisi probleeme. Arst esiletõstmised.

Praeguste uuringute tulemused võivad aidata välja töötada lahendusi nii olemasolevatele unehäiretele kui ka muudele ööpäevase rütmiga seotud terviseprobleemidele. Tsirkadiaanmeditsiini leiud pakuvad seetõttu paljutõotavaid lähenemisviise elukvaliteedi jätkusuutlikuks parandamiseks, eriti vanemate naiste jaoks.