Rythmes circadiens : la clé du vieillissement en santé chez les femmes !

Rythmes circadiens : la clé du vieillissement en santé chez les femmes !

L'horloge circadienne joue un rôle essentiel dans la régulation de nombreux processus physiologiques, notamment les cycles veille-sommeil, le métabolisme, la sécrétion hormonale et la fonction immunitaire. Les recherches actuelles montrent qu'il existe des différences significatives dans les rythmes circadiens entre les hommes et les femmes, dues en partie aux fluctuations hormonales et à des facteurs génétiques. Ces différences deviennent particulièrement évidentes au cours du vieillissement et de la ménopause chez les femmes, comme par exemple École de médecine de Hambourg signalé.

Les perturbations du rythme circadien peuvent avoir de graves conséquences, notamment de l'insomnie, des sautes d'humeur et des troubles métaboliques. Un groupe de chercheurs composé du Dr Deeksha Malhan, du Dr Müge Yalcin, du professeur Angela Relógio et d'autres collègues de NobodyToldMe by sisu health GmbH et de l'Université de Würzburg ont lancé une étude prospective qui aborde ce problème. Le but de cette étude est de contribuer à la médecine circadienne et de fournir de nouvelles informations sur les interventions liées au mode de vie basées sur le temps pour soutenir le vieillissement en bonne santé chez les femmes.

Causes des troubles du rythme veille-sommeil

Les troubles du rythme veille-sommeil circadien peuvent avoir des causes à la fois internes et externes. Si les causes internes ne sont pas précisées, les causes externes sont diverses. Cela comprend :

• Jetlag, insbesondere bei Reisen von West nach Ost,
• unregelmäßige Schichtarbeit oder Arbeitszeiten,
• häufiges Zubettgehen und Aufwachen zu unterschiedlichen Zeiten,
• lange Zeit im Bett verbringen,
• geringe Sonnenlichteinwirkung oder Blindheit,
• Einnahme bestimmter Medikamente oder illegaler Drogen.

Une inversion du rythme du sommeil se produit souvent, en particulier chez les patients hospitalisés qui sont réveillés la nuit et peu exposés au soleil pendant la journée. Différents types de troubles du rythme veille-sommeil circadien ont été documentés, notamment le syndrome de phase de sommeil retardée, dans lequel les personnes atteintes s'endorment tard et se réveillent tard.

Le rôle des horloges biologiques

Les rythmes circadiens sont des changements physiques, mentaux et comportementaux qui suivent un cycle quotidien et réagissent à la lumière et à l'obscurité. Ces rythmes sont présents non seulement chez les humains, mais aussi chez les animaux, les plantes et les microbes. L'étude de ces rythmes s'appelle la chronobiologie. Une horloge biologique centrale, le noyau suprachiasmatique (SCN), joue un rôle crucial en synchronisant toutes les horloges biologiques du corps. Le SCN reçoit des informations des yeux et influence ainsi la régulation du sommeil et d'autres fonctions corporelles.

Récemment, les scientifiques ont commencé à examiner de plus près les effets du travail posté et de l’exposition nocturne à la lumière sur les rythmes circadiens. On sait que les perturbations des rythmes circadiens sont liées à des problèmes de santé chroniques tels que les troubles du sommeil, l’obésité, le diabète, la dépression et le trouble bipolaire. Un manque de production de sérotonine, qui est principalement produite pendant le sommeil profond, peut également entraîner des troubles du sommeil et d'autres problèmes psychologiques. Médecin points forts.

Les résultats des recherches actuelles pourraient aider à développer des solutions aux troubles du sommeil existants ainsi qu’à d’autres problèmes de santé liés aux rythmes circadiens. Les découvertes de la médecine circadienne offrent donc des approches prometteuses pour améliorer durablement la qualité de vie, en particulier pour les femmes âgées.