Cirkadián ritmusok: kulcs a nők egészséges öregedéséhez!

Cirkadián ritmusok: kulcs a nők egészséges öregedéséhez!

A cirkadián óra kritikus szerepet játszik számos élettani folyamat szabályozásában, beleértve az alvás-ébrenlét ciklusokat, az anyagcserét, a hormontermelést és az immunrendszer működését. A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy jelentős különbségek vannak a férfiak és nők cirkadián ritmusában, részben a hormonális ingadozások és a genetikai tényezők miatt. Ezek a különbségek különösen az öregedés és a menopauza idején válnak szembetűnővé a nőknél, mint pl Hamburgi Orvosi Iskola jelentették.

A cirkadián ritmuszavarok súlyos következményekkel járhatnak, beleértve az álmatlanságot, a hangulati ingadozásokat és az anyagcserezavarokat. Dr. Deeksha Malhan, Dr. Müge Yalcin, Prof. Dr. Angela Relógio és a NobodyToldMe by sisu health GmbH és a Würzburgi Egyetem más kollégáiból álló kutatócsoport elindított egy prospektív tanulmányt, amely ezzel a problémával foglalkozik. A tanulmány célja, hogy hozzájáruljon a cirkadián gyógyászathoz, és új betekintést nyújtson a nők egészséges öregedését támogató, időalapú életmódbeli beavatkozásokba.

Az alvás-ébrenlét ritmuszavarok okai

A cirkadián alvás-ébrenlét ritmuszavaroknak belső és külső okai is lehetnek. Míg a belső okok nincsenek meghatározva, a külső okok sokfélék. Ez a következőket tartalmazza:

• Jetlag, insbesondere bei Reisen von West nach Ost,
• unregelmäßige Schichtarbeit oder Arbeitszeiten,
• häufiges Zubettgehen und Aufwachen zu unterschiedlichen Zeiten,
• lange Zeit im Bett verbringen,
• geringe Sonnenlichteinwirkung oder Blindheit,
• Einnahme bestimmter Medikamente oder illegaler Drogen.

Gyakran előfordul az alvási ritmus megfordulása, különösen azoknál a kórházi betegeknél, akiket éjszaka felébresztenek, és napközben kevés napfénynek vannak kitéve. A cirkadián alvás-ébrenlét ritmuszavarok különféle típusait dokumentálták, beleértve a késleltetett alvási fázis szindrómát, amelyben a betegek későn alszanak el, és későn ébrednek fel.

A biológiai órák szerepe

A cirkadián ritmusok olyan fizikai, mentális és viselkedésbeli változások, amelyek napi ciklust követnek, és reagálnak a fényre és a sötétségre. Ezek a ritmusok nemcsak az emberekben, hanem állatokban, növényekben és mikrobákban is jelen vannak. Ezeknek a ritmusoknak a tanulmányozását kronobiológiának nevezik. A központi biológiai óra, a suprachiasmaticus nucleus (SCN) döntő szerepet játszik a szervezet összes biológiai órájának szinkronizálásában. Az SCN információkat kap a szemtől, és így befolyásolja az alvásszabályozást és más testfunkciókat.

A közelmúltban a tudósok elkezdték közelebbről megvizsgálni a műszakban végzett munka és az éjszakai fényterhelés cirkadián ritmusra gyakorolt ​​hatásait. A megzavart cirkadián ritmusról ismert, hogy olyan krónikus egészségi állapotokhoz kapcsolódnak, mint az alvászavarok, az elhízás, a cukorbetegség, a depresszió és a bipoláris zavar. A főként mélyalvás során termelődő szerotonin termelés hiánya alvászavarokhoz és egyéb pszichés problémákhoz is vezethet. Orvos kiemeli.

A jelenlegi kutatás eredményei segíthetnek megoldást találni a meglévő alvászavarokra, valamint a cirkadián ritmushoz kapcsolódó egyéb egészségügyi problémákra. A cirkadián orvoslás eredményei ezért ígéretes megközelítéseket kínálnak az életminőség fenntartható javítására, különösen az idősebb nők számára.