Ritmi circadiani: la chiave per un invecchiamento sano nelle donne!

Ritmi circadiani: la chiave per un invecchiamento sano nelle donne!

L’orologio circadiano svolge un ruolo fondamentale nella regolazione di molti processi fisiologici, inclusi i cicli sonno-veglia, il metabolismo, la secrezione ormonale e la funzione immunitaria. La ricerca attuale mostra che esistono differenze significative nei ritmi circadiani tra uomini e donne, dovute in parte a fluttuazioni ormonali e fattori genetici. Queste differenze diventano particolarmente evidenti durante l'invecchiamento e la menopausa nelle donne, come ad esempio Scuola di Medicina di Amburgo riportato.

Le interruzioni del ritmo circadiano possono avere gravi conseguenze, tra cui insonnia, sbalzi d’umore e disturbi metabolici. Un gruppo di ricercatori composto dal Dr. Deeksha Malhan, dal Dr. Müge Yalcin, dalla Prof. Dr. Angela Relógio e altri colleghi di NessunoToldMe di sisu Health GmbH e dell'Università di Würzburg hanno avviato uno studio prospettico che affronta questo problema. Lo scopo di questo studio è quello di contribuire alla medicina circadiana e fornire nuove informazioni sugli interventi sullo stile di vita basati sul tempo per supportare un invecchiamento sano nelle donne.

Cause dei disturbi del ritmo sonno-veglia

I disturbi del ritmo circadiano sonno-veglia possono avere cause sia interne che esterne. Sebbene le cause interne non siano specificate, le cause esterne sono diverse. Ciò include:

• Jetlag, insbesondere bei Reisen von West nach Ost,
• unregelmäßige Schichtarbeit oder Arbeitszeiten,
• häufiges Zubettgehen und Aufwachen zu unterschiedlichen Zeiten,
• lange Zeit im Bett verbringen,
• geringe Sonnenlichteinwirkung oder Blindheit,
• Einnahme bestimmter Medikamente oder illegaler Drogen.

Spesso si verifica un'inversione del ritmo del sonno, soprattutto nei pazienti ospedalieri che vengono svegliati di notte e sono esposti a poca luce solare durante il giorno. Sono stati documentati vari tipi di disturbi del ritmo circadiano sonno-veglia, inclusa la sindrome della fase ritardata del sonno, in cui i malati vanno a dormire tardi e si svegliano tardi.

Il ruolo degli orologi biologici

I ritmi circadiani sono cambiamenti fisici, mentali e comportamentali che seguono un ciclo quotidiano e rispondono alla luce e all’oscurità. Questi ritmi sono presenti non solo negli esseri umani, ma anche negli animali, nelle piante e nei microbi. Lo studio di questi ritmi si chiama cronobiologia. Un orologio biologico centrale, il nucleo soprachiasmatico (SCN), svolge un ruolo cruciale sincronizzando tutti gli orologi biologici nel corpo. Il SCN riceve informazioni dagli occhi e quindi influenza la regolazione del sonno e altre funzioni del corpo.

Recentemente, gli scienziati hanno iniziato a esaminare più da vicino gli effetti del lavoro a turni e dell’esposizione alla luce notturna sui ritmi circadiani. È noto che i ritmi circadiani interrotti sono collegati a condizioni di salute croniche come disturbi del sonno, obesità, diabete, depressione e disturbo bipolare. La mancata produzione di serotonina, che viene prodotta principalmente durante il sonno profondo, può portare anche a disturbi del sonno e ad altri problemi psicologici. Medico punti salienti.

I risultati della ricerca attuale potrebbero aiutare a sviluppare soluzioni ai disturbi del sonno esistenti e ad altri problemi di salute legati ai ritmi circadiani. I risultati della medicina circadiana offrono quindi approcci promettenti per migliorare in modo sostenibile la qualità della vita, soprattutto per le donne anziane.