Cirkadiniai ritmai: raktas į sveiką moterų senėjimą!

Cirkadiniai ritmai: raktas į sveiką moterų senėjimą!

Cirkadinis laikrodis vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant daugelį fiziologinių procesų, įskaitant miego ir pabudimo ciklus, medžiagų apykaitą, hormonų sekreciją ir imuninę funkciją. Dabartiniai tyrimai rodo, kad vyrų ir moterų cirkadiniai ritmai labai skiriasi, iš dalies dėl hormonų svyravimų ir genetinių veiksnių. Šie skirtumai ypač išryškėja moterų senėjimo ir menopauzės metu, pvz Hamburgo medicinos mokykla pranešė.

Cirkadinio ritmo sutrikimai gali turėti rimtų pasekmių, įskaitant nemigą, nuotaikų svyravimus ir medžiagų apykaitos sutrikimus. Tyrėjų grupė, kurią sudaro dr. Deeksha Malhan, dr. Müge Yalcin, prof. dr. Angela Relógio ir kiti kolegos iš NobodyToldMe by sisu health GmbH ir Viurcburgo universiteto, pradėjo perspektyvų tyrimą, skirtą šiai problemai spręsti. Šio tyrimo tikslas – prisidėti prie cirkadinės medicinos ir suteikti naujų įžvalgų apie laiku pagrįstas gyvenimo būdo intervencijas, skirtas palaikyti sveiką moterų senėjimą.

Miego ir pabudimo ritmo sutrikimų priežastys

Cirkadinio miego ir budrumo ritmo sutrikimai gali turėti tiek vidinių, tiek išorinių priežasčių. Nors vidinės priežastys nenurodomos, išorinės priežastys yra įvairios. Tai apima:

• Jetlag, insbesondere bei Reisen von West nach Ost,
• unregelmäßige Schichtarbeit oder Arbeitszeiten,
• häufiges Zubettgehen und Aufwachen zu unterschiedlichen Zeiten,
• lange Zeit im Bett verbringen,
• geringe Sonnenlichteinwirkung oder Blindheit,
• Einnahme bestimmter Medikamente oder illegaler Drogen.

Miego ritmas dažnai pasikeičia, ypač ligoninių pacientams, kurie yra pažadinami naktį ir yra mažai veikiami saulės šviesos dienos metu. Buvo užfiksuoti įvairūs cirkadinio miego ir pabudimo ritmo sutrikimai, įskaitant uždelstos miego fazės sindromą, kai pacientai vėlai užmiega ir pabunda vėlai.

Biologinių laikrodžių vaidmuo

Cirkadiniai ritmai yra fiziniai, psichiniai ir elgesio pokyčiai, kurie seka kasdienį ciklą ir reaguoja į šviesą ir tamsą. Šie ritmai būdingi ne tik žmonėms, bet ir gyvūnams, augalams bei mikrobams. Šių ritmų tyrimas vadinamas chronobiologija. Centrinis biologinis laikrodis, suprachiazminis branduolys (SCN), atlieka lemiamą vaidmenį sinchronizuodamas visus kūno biologinius laikrodžius. SCN gauna informaciją iš akių ir taip daro įtaką miego reguliavimui bei kitoms kūno funkcijoms.

Neseniai mokslininkai pradėjo atidžiau nagrinėti pamaininio darbo ir nakties šviesos poveikį cirkadiniams ritmams. Yra žinoma, kad sutrikęs cirkadinis ritmas yra susijęs su lėtinėmis sveikatos ligomis, tokiomis kaip miego sutrikimai, nutukimas, diabetas, depresija ir bipolinis sutrikimas. Serotonino, kuris daugiausia gaminamas gilaus miego metu, gamybos trūkumas taip pat gali sukelti miego sutrikimus ir kitas psichologines problemas. Medicinos gydytojas akcentai.

Dabartinių tyrimų rezultatai galėtų padėti rasti esamų miego sutrikimų ir kitų sveikatos problemų, susijusių su cirkadiniu ritmu, sprendimus. Todėl cirkadinės medicinos išvados siūlo daug žadančių būdų tvariai pagerinti gyvenimo kokybę, ypač vyresnio amžiaus moterims.