Diennakts ritmi: sieviešu veselīgas novecošanas atslēga!

Diennakts ritmi: sieviešu veselīgas novecošanas atslēga!

Diennakts pulkstenim ir izšķiroša nozīme daudzu fizioloģisko procesu regulēšanā, tostarp miega un nomoda ciklu, vielmaiņas, hormonu sekrēcijas un imūnsistēmas funkciju regulēšanā. Pašreizējie pētījumi liecina, ka vīriešu un sieviešu diennakts ritmos ir būtiskas atšķirības, daļēji hormonālo svārstību un ģenētisko faktoru dēļ. Šīs atšķirības īpaši izpaužas sieviešu novecošanas un menopauzes laikā, piemēram, Hamburgas medicīnas skola ziņots.

Diennakts ritma traucējumiem var būt nopietnas sekas, tostarp bezmiegs, garastāvokļa svārstības un vielmaiņas traucējumi. Pētnieku grupa, kurā ir Dr. Deeksha Malhan, Dr. Müge Yalcin, prof. Dr. Angela Relógio un citi kolēģi no NobodyToldMe by sisu health GmbH un Vircburgas Universitāte, ir uzsākuši perspektīvu pētījumu, kas risina šo problēmu. Šī pētījuma mērķis ir sniegt ieguldījumu diennakts medicīnā un sniegt jaunu ieskatu uz laiku balstītās dzīvesveida intervencēs, lai atbalstītu sieviešu veselīgu novecošanu.

Miega un nomoda ritma traucējumu cēloņi

Diennakts miega un nomoda ritma traucējumiem var būt gan iekšēji, gan ārēji cēloņi. Lai gan iekšējie cēloņi nav norādīti, ārējie cēloņi ir dažādi. Tas ietver:

• Jetlag, insbesondere bei Reisen von West nach Ost,
• unregelmäßige Schichtarbeit oder Arbeitszeiten,
• häufiges Zubettgehen und Aufwachen zu unterschiedlichen Zeiten,
• lange Zeit im Bett verbringen,
• geringe Sonnenlichteinwirkung oder Blindheit,
• Einnahme bestimmter Medikamente oder illegaler Drogen.

Miega ritma maiņa bieži notiek, īpaši slimnīcas pacientiem, kuri naktī tiek pamodināti un dienas laikā tiek pakļauti mazai saules gaismas iedarbībai. Ir dokumentēti dažādi diennakts miega un nomoda ritma traucējumu veidi, tostarp aizkavētās miega fāzes sindroms, kurā pacienti vēlu iet gulēt un vēlu pamostas.

Bioloģisko pulksteņu loma

Diennakts ritmi ir fiziskas, garīgas un uzvedības izmaiņas, kas seko ikdienas ciklam un reaģē uz gaismu un tumsu. Šie ritmi ir ne tikai cilvēkiem, bet arī dzīvniekiem, augiem un mikrobiem. Šo ritmu izpēti sauc par hronobioloģiju. Centrālajam bioloģiskajam pulkstenim, suprahiasmātiskajam kodolam (SCN), ir izšķiroša loma, sinhronizējot visus bioloģiskos pulksteņus organismā. SCN saņem informāciju no acīm un tādējādi ietekmē miega regulēšanu un citas ķermeņa funkcijas.

Nesen zinātnieki ir sākuši rūpīgāk pētīt maiņu darba un nakts gaismas ietekmi uz diennakts ritmiem. Ir zināms, ka traucēti diennakts ritmi ir saistīti ar hroniskiem veselības stāvokļiem, piemēram, miega traucējumiem, aptaukošanos, diabētu, depresiju un bipolāriem traucējumiem. Serotonīna ražošanas trūkums, kas galvenokārt veidojas dziļā miega laikā, var izraisīt arī miega traucējumus un citas psiholoģiskas problēmas, kā arī Medicīnas ārsts izceļ.

Pašreizējā pētījuma rezultāti varētu palīdzēt izstrādāt risinājumus esošajiem miega traucējumiem, kā arī citām veselības problēmām, kas saistītas ar diennakts ritmiem. Tāpēc diennakts medicīnas atklājumi piedāvā daudzsološas pieejas, lai ilgtspējīgi uzlabotu dzīves kvalitāti, īpaši gados vecākām sievietēm.