Døgnrytme: nøkkelen til sunn aldring hos kvinner!

Døgnrytme: nøkkelen til sunn aldring hos kvinner!

Døgnklokken spiller en kritisk rolle i å regulere mange fysiologiske prosesser, inkludert søvn-våkne sykluser, metabolisme, hormonsekresjon og immunfunksjon. Aktuell forskning viser at det er betydelige forskjeller i døgnrytmer mellom menn og kvinner, blant annet på grunn av hormonelle svingninger og genetiske faktorer. Disse forskjellene blir spesielt tydelige under aldring og overgangsalder hos kvinner, som f.eks Medisinske skole Hamburg rapportert.

Døgnrytmeforstyrrelser kan ha alvorlige konsekvenser, inkludert søvnløshet, humørsvingninger og metabolske forstyrrelser. En gruppe forskere bestående av Dr. Deeksha Malhan, Dr. Müge Yalcin, Prof. Dr. Angela Relógio og andre kolleger fra NobodyToldMe av sisu health GmbH og University of Würzburg har lansert en prospektiv studie som tar for seg dette problemet. Målet med denne studien er å bidra til døgnmedisin og gi ny innsikt i tidsbaserte livsstilsintervensjoner for å støtte sunn aldring hos kvinner.

Årsaker til søvn-våkne rytmeforstyrrelser

Cirkadisk søvn- og våkenrytmeforstyrrelser kan ha både indre og ytre årsaker. Selv om de interne årsakene ikke er spesifisert, er de eksterne årsakene forskjellige. Dette inkluderer:

• Jetlag, insbesondere bei Reisen von West nach Ost,
• unregelmäßige Schichtarbeit oder Arbeitszeiten,
• häufiges Zubettgehen und Aufwachen zu unterschiedlichen Zeiten,
• lange Zeit im Bett verbringen,
• geringe Sonnenlichteinwirkung oder Blindheit,
• Einnahme bestimmter Medikamente oder illegaler Drogen.

En reversering av søvnrytmen forekommer ofte, spesielt hos sykehuspasienter som blir vekket om natten og utsettes for lite sollys på dagtid. Ulike typer døgnrytmeforstyrrelser er dokumentert, inkludert forsinket søvnfasesyndrom, der pasienter legger seg sent og våkner sent.

Rollen til biologiske klokker

Døgnrytme er fysiske, mentale og atferdsendringer som følger en daglig syklus og reagerer på lys og mørke. Disse rytmene er til stede ikke bare hos mennesker, men også hos dyr, planter og mikrober. Studiet av disse rytmene kalles kronobiologi. En sentral biologisk klokke, den suprachiasmatiske kjernen (SCN), spiller en avgjørende rolle ved å synkronisere alle biologiske klokker i kroppen. SCN mottar informasjon fra øynene og påvirker dermed søvnregulering og andre kroppsfunksjoner.

Nylig har forskere begynt å se nærmere på effekten av skiftarbeid og nattlyseksponering på døgnrytmer. Forstyrrede døgnrytmer er kjent for å være knyttet til kroniske helsetilstander som søvnforstyrrelser, fedme, diabetes, depresjon og bipolar lidelse. Mangel på produksjon av serotonin, som hovedsakelig produseres under dyp søvn, kan også føre til søvnforstyrrelser og andre psykologiske problemer. Lege høydepunkter.

Resultatene av den nåværende forskningen kan bidra til å utvikle løsninger på eksisterende søvnforstyrrelser så vel som andre helseproblemer knyttet til døgnrytmer. Funnene fra døgnmedisin tilbyr derfor lovende tilnærminger til bærekraftig forbedring av livskvaliteten, spesielt for eldre kvinner.