Rytmy dobowe: klucz do zdrowego starzenia się kobiet!

Rytmy dobowe: klucz do zdrowego starzenia się kobiet!

Zegar dobowy odgrywa kluczową rolę w regulacji wielu procesów fizjologicznych, w tym cykli snu i czuwania, metabolizmu, wydzielania hormonów i funkcji odpornościowych. Obecne badania pokazują, że istnieją znaczne różnice w rytmach dobowych między mężczyznami i kobietami, częściowo spowodowane wahaniami hormonalnymi i czynnikami genetycznymi. Różnice te stają się szczególnie widoczne w okresie starzenia się i menopauzy u kobiet, np Szkoła Medyczna w Hamburgu zgłoszone.

Zakłócenia rytmu dobowego mogą mieć poważne konsekwencje, w tym bezsenność, wahania nastroju i zaburzenia metaboliczne. Grupa badaczy składająca się z dr Deekshy Malhan, dr Müge Yalcin, prof. dr Angeli Relógio i innych współpracowników z NothingToldMe firmy sisu health GmbH i Uniwersytetu w Würzburgu rozpoczęła prospektywne badanie, które rozwiązało ten problem. Celem tego badania jest wniesienie wkładu w medycynę okołodobową i dostarczenie nowych informacji na temat interwencji związanych ze stylem życia opartych na czasie, aby wspierać zdrowe starzenie się kobiet.

Przyczyny zaburzeń rytmu snu i czuwania

Zaburzenia dobowego rytmu snu i czuwania mogą mieć przyczyny wewnętrzne i zewnętrzne. Chociaż przyczyny wewnętrzne nie są określone, przyczyny zewnętrzne są różnorodne. Obejmuje to:

• Jetlag, insbesondere bei Reisen von West nach Ost,
• unregelmäßige Schichtarbeit oder Arbeitszeiten,
• häufiges Zubettgehen und Aufwachen zu unterschiedlichen Zeiten,
• lange Zeit im Bett verbringen,
• geringe Sonnenlichteinwirkung oder Blindheit,
• Einnahme bestimmter Medikamente oder illegaler Drogen.

Często dochodzi do odwrócenia rytmu snu, zwłaszcza u pacjentów szpitalnych, którzy budzą się w nocy i są wystawieni na niewielką ilość światła słonecznego w ciągu dnia. Udokumentowano różne typy zaburzeń dobowego rytmu snu i czuwania, w tym zespół opóźnionej fazy snu, w którym chorzy późno chodzą spać i późno się budzą.

Rola zegarów biologicznych

Rytmy dobowe to zmiany fizyczne, psychiczne i behawioralne, które następują po cyklu dobowym i reagują na światło i ciemność. Rytmy te występują nie tylko u ludzi, ale także u zwierząt, roślin i drobnoustrojów. Badanie tych rytmów nazywa się chronobiologią. Centralny zegar biologiczny, jądro nadskrzyżowaniowe (SCN), odgrywa kluczową rolę w synchronizacji wszystkich zegarów biologicznych w organizmie. SCN odbiera informacje z oczu i w ten sposób wpływa na regulację snu i inne funkcje organizmu.

Ostatnio naukowcy zaczęli bliżej przyglądać się wpływowi pracy zmianowej i ekspozycji na światło w nocy na rytmy dobowe. Wiadomo, że zakłócone rytmy dobowe są powiązane z przewlekłymi schorzeniami, takimi jak zaburzenia snu, otyłość, cukrzyca, depresja i choroba afektywna dwubiegunowa. Brak produkcji serotoniny, która powstaje głównie podczas głębokiego snu, może również prowadzić do zaburzeń snu i innych problemów psychologicznych, a także Lekarz medycyny przegląd najważniejszych wydarzeń.

Wyniki bieżących badań mogą pomóc w opracowaniu rozwiązań istniejących zaburzeń snu, a także innych problemów zdrowotnych związanych z rytmami dobowymi. Odkrycia medycyny okołodobowej oferują zatem obiecujące podejście do trwałej poprawy jakości życia, szczególnie w przypadku starszych kobiet.