Ritmuri circadiene: cheia îmbătrânirii sănătoase la femei!

Ritmuri circadiene: cheia îmbătrânirii sănătoase la femei!

Ceasul circadian joacă un rol critic în reglarea multor procese fiziologice, inclusiv ciclurile somn-veghe, metabolismul, secreția hormonală și funcția imunitară. Cercetările actuale arată că există diferențe semnificative în ritmurile circadiene între bărbați și femei, datorate parțial fluctuațiilor hormonale și factorilor genetici. Aceste diferențe devin deosebit de evidente în timpul îmbătrânirii și menopauzei la femei, cum ar fi Facultatea de Medicină din Hamburg raportat.

Tulburările de ritm circadian pot avea consecințe grave, inclusiv insomnie, modificări ale dispoziției și tulburări metabolice. Un grup de cercetători format din Dr. Deeksha Malhan, Dr. Müge Yalcin, Prof. Dr. Angela Relógio și alți colegi de la NobodyToldMe by sisu health GmbH și Universitatea din Würzburg au lansat un studiu prospectiv care abordează această problemă. Scopul acestui studiu este de a contribui la medicina circadiană și de a oferi noi perspective asupra intervențiilor de stil de viață bazate pe timp pentru a sprijini îmbătrânirea sănătoasă la femei.

Cauzele tulburărilor de ritm somn-veghe

Tulburările circadiane ale ritmului somn-veghe pot avea cauze atât interne, cât și externe. În timp ce cauzele interne nu sunt specificate, cauzele externe sunt diverse. Aceasta include:

• Jetlag, insbesondere bei Reisen von West nach Ost,
• unregelmäßige Schichtarbeit oder Arbeitszeiten,
• häufiges Zubettgehen und Aufwachen zu unterschiedlichen Zeiten,
• lange Zeit im Bett verbringen,
• geringe Sonnenlichteinwirkung oder Blindheit,
• Einnahme bestimmter Medikamente oder illegaler Drogen.

Adesea apare o inversare a ritmului de somn, în special la pacienții din spital care sunt treziți noaptea și sunt expuși la puțină lumină solară în timpul zilei. Au fost documentate diferite tipuri de tulburări circadiane ale ritmului somn-veghe, inclusiv sindromul fazei de somn întârziat, în care bolnavii se culcă târziu și se trezesc târziu.

Rolul ceasurilor biologice

Ritmurile circadiene sunt schimbări fizice, mentale și comportamentale care urmează un ciclu zilnic și răspund la lumină și întuneric. Aceste ritmuri sunt prezente nu numai la oameni, ci și la animale, plante și microbi. Studiul acestor ritmuri se numește cronobiologie. Un ceas biologic central, nucleul suprachiasmatic (SCN), joacă un rol crucial prin sincronizarea tuturor ceasurilor biologice din organism. SCN primește informații de la ochi și astfel influențează reglarea somnului și alte funcții ale corpului.

Recent, oamenii de știință au început să se uite mai atent la efectele muncii în schimburi și ale expunerii la lumină pe timp de noapte asupra ritmurilor circadiene. Se știe că ritmurile circadiene perturbate sunt legate de afecțiuni cronice de sănătate, cum ar fi tulburările de somn, obezitatea, diabetul, depresia și tulburarea bipolară. Lipsa producției de serotonină, care este produsă în principal în timpul somnului profund, poate duce, de asemenea, la tulburări de somn și alte probleme psihologice. Medic medical evidențiază.

Rezultatele cercetării actuale ar putea ajuta la dezvoltarea de soluții la tulburările de somn existente, precum și la alte probleme de sănătate legate de ritmurile circadiene. Prin urmare, descoperirile medicinei circadiane oferă abordări promițătoare pentru îmbunătățirea durabilă a calității vieții, în special pentru femeile în vârstă.