Suche
Mein Konto
Cirkadiani ritmi: ključ do zdravega staranja pri ženskah!
Ugotovite, kako cirkadiani ritmi vplivajo na naše zdravje in kakšno vlogo igra UNI Med Hamburg pri raziskavah.
Cirkadiani ritmi: ključ do zdravega staranja pri ženskah!
Cirkadiana ura igra ključno vlogo pri uravnavanju številnih fizioloških procesov, vključno s cikli spanja in budnosti, metabolizmom, izločanjem hormonov in imunskim delovanjem. Sedanje raziskave kažejo, da obstajajo pomembne razlike v cirkadianih ritmih med moškimi in ženskami, deloma zaradi hormonskih nihanj in genetskih dejavnikov. Te razlike postanejo še posebej očitne v času staranja in menopavze pri ženskah, kot npr Medicinska šola Hamburg poročali.
Motnje cirkadianega ritma imajo lahko resne posledice, vključno z nespečnostjo, nihanjem razpoloženja in presnovnimi motnjami. Skupina raziskovalcev, ki jo sestavljajo dr. Deeksha Malhan, dr. Müge Yalcin, prof. dr. Angela Relógio in drugi kolegi iz podjetja NobodyToldMe by sisu health GmbH in Univerze v Würzburgu, je sprožila prospektivno študijo, ki obravnava ta problem. Namen te študije je prispevati k cirkadiani medicini in zagotoviti nove vpoglede v časovne posege v življenjski slog za podporo zdravemu staranju žensk.
Vzroki motenj ritma spanja in budnosti
Motnje cirkadianega ritma spanja in budnosti so lahko tako notranji kot zunanji. Medtem ko notranji vzroki niso določeni, so zunanji vzroki različni. To vključuje:
- Jetlag, insbesondere bei Reisen von West nach Ost,
- unregelmäßige Schichtarbeit oder Arbeitszeiten,
- häufiges Zubettgehen und Aufwachen zu unterschiedlichen Zeiten,
- lange Zeit im Bett verbringen,
- geringe Sonnenlichteinwirkung oder Blindheit,
- Einnahme bestimmter Medikamente oder illegaler Drogen.
Pogosto se pojavi sprememba ritma spanja, zlasti pri bolnišničnih bolnikih, ki se ponoči zbujajo in so podnevi malo izpostavljeni sončni svetlobi. Dokumentirane so bile različne vrste motenj cirkadianega ritma spanja in budnosti, vključno s sindromom zapoznele faze spanja, pri katerem bolniki pozno zaspijo in se pozno zbujajo.
Vloga biološke ure
Cirkadiani ritmi so telesne, duševne in vedenjske spremembe, ki sledijo dnevnemu ciklu in se odzivajo na svetlobo in temo. Ti ritmi niso prisotni samo pri ljudeh, ampak tudi pri živalih, rastlinah in mikrobih. Preučevanje teh ritmov se imenuje kronobiologija. Osrednja biološka ura, suprahiazmatsko jedro (SCN), ima ključno vlogo pri sinhronizaciji vseh bioloških ur v telesu. SCN sprejema informacije iz oči in tako vpliva na uravnavanje spanja in druge telesne funkcije.
Pred kratkim so znanstveniki začeli podrobneje preučevati učinke izmenskega dela in nočne izpostavljenosti svetlobi na cirkadiane ritme. Znano je, da so moteni cirkadiani ritmi povezani s kroničnimi zdravstvenimi stanji, kot so motnje spanja, debelost, sladkorna bolezen, depresija in bipolarna motnja. Pomanjkanje proizvodnje serotonina, ki nastaja predvsem med globokim spanjem, lahko povzroči tudi motnje spanja in druge psihične težave, Zdravnik poudarki.
Rezultati trenutne raziskave bi lahko pomagali razviti rešitve za obstoječe motnje spanja in druge zdravstvene težave, povezane s cirkadianimi ritmi. Izsledki cirkadiane medicine torej ponujajo obetavne pristope k trajnostnemu izboljšanju kakovosti življenja, zlasti starejših žensk.