昼夜节律：女性健康老龄化的关键！

昼夜节律：女性健康老龄化的关键！

生物钟在调节许多生理过程中发挥着关键作用，包括睡眠-觉醒周期、新陈代谢、激素分泌和免疫功能。目前的研究表明，男性和女性的昼夜节律存在显着差异，部分原因是荷尔蒙波动和遗传因素。这些差异在女性衰老和更年期期间变得尤为明显，例如 汉堡医学院 报道称。

昼夜节律紊乱可能会产生严重后果，包括失眠、情绪波动和代谢紊乱。由 Deeksha Malhan 博士、Müge Yalcin 博士、Angela Relógio 博士教授以及NobodyToldMe by sisu health GmbH 和维尔茨堡大学的其他同事组成的研究小组发起了一项解决这一问题的前瞻性研究。这项研究的目的是为昼夜节律医学做出贡献，并为基于时间的生活方式干预措施提供新见解，以支持女性健康老龄化。

睡眠-觉醒节律紊乱的原因

昼夜节律睡眠-觉醒节律紊乱可能有内部原因和外部原因。虽然内部原因没有具体说明，但外部原因是多种多样的。这包括：

• Jetlag, insbesondere bei Reisen von West nach Ost,
• unregelmäßige Schichtarbeit oder Arbeitszeiten,
• häufiges Zubettgehen und Aufwachen zu unterschiedlichen Zeiten,
• lange Zeit im Bett verbringen,
• geringe Sonnenlichteinwirkung oder Blindheit,
• Einnahme bestimmter Medikamente oder illegaler Drogen.

睡眠节律逆转经常发生，特别是对于夜间醒来、白天接触很少阳光的住院患者。各种类型的昼夜节律睡眠-觉醒节律紊乱已被记录，包括睡眠时相延迟综合征，即患者入睡晚起晚。

生物钟的作用

昼夜节律是遵循日常周期并对光明和黑暗做出反应的身体、精神和行为变化。这些节律不仅存在于人类中，也存在于动物、植物和微生物中。对这些节律的研究称为时间生物学。中央生物钟，即视交叉上核（SCN），在同步体内所有生物钟方面发挥着至关重要的作用。 SCN 接收来自眼睛的信息，从而影响睡眠调节和其他身体功能。

最近，科学家们开始仔细研究轮班工作和夜间光照对昼夜节律的影响。众所周知，昼夜节律紊乱与睡眠障碍、肥胖、糖尿病、抑郁症和双相情感障碍等慢性健康状况有关。血清素主要在深度睡眠期间产生，缺乏产生也会导致睡眠障碍和其他心理问题 医生 亮点。

目前的研究结果可以帮助开发解决现有睡眠障碍以及与昼夜节律相关的其他健康问题的方法。因此，昼夜节律医学的研究结果为持续改善生活质量，特别是老年女性的生活质量提供了有希望的方法。