Liikunta lapsille: Näin uusi ohjelma tähtää pandemian seurauksiin!

Liikunta lapsille: Näin uusi ohjelma tähtää pandemian seurauksiin!

COVID-19-pandemian aiheuttamat rajoitukset ovat vaikuttaneet merkittävästi lasten ja nuorten sosiaaliseen elämään ja terveyteen. Tänä aikana monet nuorten urheilumahdollisuudet menetettiin, millä oli vakavia seurauksia heidän kehitykseensä. Urheilututkija Katharina Pöppel on tietoinen tästä ongelmasta ja haluaa tuoda takaisin liikunnan ilon. Tätä varten hän käyttää liikekonseptia, joka ei ole vielä laajalle levinnyt Saksassa. Lasten liikunnan väheneminen on hälyttävää, sillä erityisesti leikkikentät ja liikuntapaikat on suljettu pandemian aikana, mikä heikentää urheilutaitojen kehitystä.

Tutkimukset osoittavat kielteisen kehityksen: Karlsruhen teknillisen instituutin tutkimuksen mukaan vain noin 25 % Saksan lapsista pystyi saavuttamaan suositellun 60 minuutin liikunnan päivässä ennen pandemiaa. Pandemian aikana keskimääräinen aktiivisuus laski Euroopassa 12 minuuttia; lasku, joka Saksassa oli jopa neljännes edellisestä. Tilanne on erityisen huolestuttava 8–12-vuotiaille lapsille, jotka kärsivät eniten.

Edistää liikuntaa innovatiivisten ohjelmien avulla

Pöppel tutkii Liikuntatieteiden instituutin liikunta- ja koulutusosastolla ja kehitti yhdessä tohtori Johannes Carlin ja muiden kanssa harjoitusohjelman “TRYZE.active”. Tämä ohjelma tarjoaa lapsiystävällisiä vinkkejä liikunnan edistämiseen ja perustuu "fyysisen lukutaidon" käsitteeseen, joka sisältää fyysisiä, kognitiivisia, psykologisia ja sosiaalisia näkökohtia.

"TRYZE.active" testattiin pilottivaiheissa Bremenin ala-asteen kouluissa eri väestöryhmien lasten tavoittamiseksi. Tulokset osoittavat, että 57,5 ​​% lapsista nautti harjoituksista, kun tavallisilla liikuntatunneilla vasta 32,5 %. Lisäksi 77,5 % lapsista oppi oppimaan paljon omasta kehostaan ​​harjoitusten kautta, mikä vahvistaa motivaatiota ja tietoisuutta liikunnan arvosta.

Ohjelman tärkeä piirre on lasten osallistuminen harjoituksiin, mikä lisää heidän sitoutumistaan. Noin kaksi kolmasosaa lapsista odottaa jokaista harjoittelua innolla, kun taas alle kolmasosa sanoo tämän liikuntatunteista. Myös "Aktion Hilfe für Kinder" -säätiö on mukana ja jatkaa ohjelmaa iltapäiväohjelmana Bremenin kouluissa. "TRYZE.active" -opas on saatavana myös digitaalisena ja sitä voi pyytää.

Pandemian pitkäaikaiset seuraukset

COVID-19-pandemia ei ole vain vaikuttanut vakavasti lasten ja nuorten fyysiseen toimintaan, vaan se on johtanut myös mielenterveysongelmien lisääntymiseen. Tutkimukset osoittavat, että pandemian ensimmäisen aallon aikana 71 prosenttia lapsista ja nuorista oli stressaantunut, kun taas mielenterveysongelmien esiintyvyys kaksinkertaistui. Suuri osa nuorista lisäsi mediankulutustaan ​​pandemian aikana; 70 % ilmoitti ruutuaikansa lisääntyneen.

Maailman terveysjärjestö suosittelee, että lasten ja nuorten tulisi saada vähintään 60 minuuttia kohtalaista fyysistä aktiivisuutta päivässä. Päiväkotilapsille suositellaan vähintään 180 minuuttia liikuntaa päivässä. Friedrich oppi, että näitä vaatimuksia on yhä vaikeampi saavuttaa pandemian vuoksi. Tilanteen tekee erityisen kriittiseksi havainto, että pandemia on lisännyt sosiaalista eriarvoisuutta. Vanhemmat sanoivat kokeneensa korkeampaa psyykkistä ahdistusta erityisesti alakouluikäisten lasten keskuudessa.

Siksi tutkijat varoittavat, että on kiireesti ryhdyttävä toimiin tämän negatiivisen suuntauksen kääntämiseksi ja pitkän aikavälin terveysvaikutusten välttämiseksi. Liikunnan edistämistä ja istumisajan lyhentämistä tulisi aktiivisesti lisätä nuoremman sukupolven terveyden suojelemiseksi.