儿童锻炼：这就是一项新计划旨在对抗流行病后果的方式！

儿童锻炼：这就是一项新计划旨在对抗流行病后果的方式！

COVID-19 大流行造成的限制严重影响了儿童和青少年的社会生活和健康。在此期间，青少年失去了许多体育机会，这对他们的发展造成了严重后果。运动科学家 Katharina Pöppel 意识到了这个问题，并希望找回锻炼的乐趣。为此，她使用了一种在德国尚未普及的运动概念。儿童体力活动的下降令人震惊，尤其是在疫情期间游乐场和体育设施关闭，导致运动技能发展较差。

研究显示了负面的发展：根据卡尔斯鲁厄理工学院的一项研究，在大流行之前，德国只有约 25% 的儿童能够达到建议的每天 60 分钟的体力活动。疫情期间，欧洲的平均活动时间减少了 12 分钟；德国的降幅甚至达到之前水平的四分之一。对于受影响最严重的 8 至 12 岁儿童来说，情况尤其令人担忧。

通过创新计划促进身体活动

Pöppel 在体育科学研究所体育与教育系从事研究工作，并与 Johannes Carl 博士等人一起开发了锻炼计划“TRYZE.active”。该计划以“身体素养”的概念为基础，提供适合儿童的促进身体活动的技巧，其中包括身体、认知、心理和社会方面。

“TRYZE.active”在不莱梅的小学进行了试点阶段的测试，以便覆盖不同群体的儿童。结果显示，57.5%的孩子喜欢参加锻炼，而普通体育课中只有32.5%的孩子喜欢参加锻炼。此外，77.5%的孩子通过锻炼了解了自己的身体，增强了锻炼的动力和对锻炼价值的认识。

该计划的一个重要特点是孩子们参与练习，这增加了他们的参与度。大约三分之二的孩子期待每次锻炼，而不到三分之一的孩子对体育课表示期待。 “Aktion Hilfe für Kinder”基金会也参与其中，并将该计划作为不来梅学校的下午项目继续进行。 “TRYZE.active”手册也以数字形式提供，并且可以索取。

大流行的长期后果

COVID-19大流行不仅严重影响了儿童和青少年的身体活动，还导致心理健康问题增加。研究表明，第一波疫情期间，71%的儿童和青少年承受着压力，而心理健康问题的患病率增加了一倍。疫情期间很大一部分年轻人增加了媒体消费； 70% 的人表示他们的屏幕时间有所增加。

世界卫生组织建议儿童和青少年每天应进行至少60分钟的适度体力活动。对于幼儿园的孩子，建议每天至少运动180分钟。弗里德里希了解到，在大流行的背景下，这些要求变得越来越难以实现。由于观察到这一流行病加剧了社会不平等，情况变得尤为严峻。家长们表示，他们认为心理困扰程度较高，尤其是小学生。

因此，科学家警告说，迫切需要采取行动扭转这种负面趋势并避免长期的健康后果。应积极增加运动、减少久坐时间，保护年轻一代的健康。