Sumažinkite kritimo riziką: nauja treniruočių programa senjorams Oldenburge!

Sumažinkite kritimo riziką: nauja treniruočių programa senjorams Oldenburge!

Naujausi tyrimai rodo, kad vyresnio amžiaus žmonių kritimo rizikos prevencija yra neatidėliotina problema. Naujas tyrimas apie Oldenburgo universiteto medicinos centras orientuota į tikslinę vyresnių nei 60 metų žmonių grupę, kuriems po kritimo reikia gydytis ambulatoriškai. Projektu „iSeFallED“, kurį 1,79 mln. eurų finansavo Federalinė švietimo ir tyrimų ministerija, siekiama sukurti tikslines judėjimo pratybas, kurios sumažintų kritimo riziką. Tyrimas iliustruoja skubumą: dviem trečdaliams žmonių, kuriems pargriuvus ambulatorinė pagalba, gresia tolesni kritimai.

Tirti dalyviai turi įvairių rizikos veiksnių, įskaitant vyresnį amžių, pažinimo sutrikimus ir baimę vėl nukristi. Siekiant sukurti efektyvų mokymą, pirmiausia geriatrijos universiteto poliklinikoje atliekamas išsamus tyrimas. Renkami duomenys apie bendrą būklę, kojų raumenis, atminties veiklą ir baimę nukristi.

Individualūs kritimo prevencijos mokymai

Jei bandomieji pasinaudos pasiūlymu, jie gaus individualiai pritaikytas šešių mėnesių treniruotes, kurios apima jėgos ir pusiausvyros pratimus. Treniruotės metodai apima perturbacijos bėgimo takelį, taip pat pratimus su kamuoliais, hanteliais ir balanso lentomis. Remiantis specialiai Oldenburgui parengtomis naujomis kritimo prevencijos gairėmis, mokymai taip pat turėtų būti prieinami žmonėms, kurie negali vykti į universitetą, naudojant mokomuosius vaizdo įrašus.

Be to, vyksta diskusijos su miesto sporto asociacija, kad būtų galima pasiūlyti šias treniruočių formas sporto klubuose. Siekiant įvertinti programos efektyvumą, po šešių ir dvylikos mėnesių nuo mokymo pradžios bus atliekami tolesni vertinimai. Jie skirti parodyti, kiek pasikeitė dalyvių rizika nukristi dėl konkrečių pratimų.

Kritimo prevencijos socialinė svarba

Kaip ir iniciatyva Federalinė kritimo prevencijos iniciatyva (BIS) pabrėžia, kad su kritimu susiję sužalojimai Vokietijoje yra socialinis iššūkis. Kasmet apie 5–6 milijonai vyresnio amžiaus žmonių netyčia nukrenta. Klubo lūžių, kuriuos sukelia griuvimai, skaičius nuolat didėja, o tai sukelia didžiulį socialinį ir ekonominį spaudimą. Sužalojimų, susijusių su griuvimu, metinės išlaidos siekia daugiau nei 3 milijardus eurų.

Šiame kontekste taip pat buvo atnaujintas BIS rekomendacinis dokumentas, siekiant skatinti įrodymais pagrįstas programas vyresnio amžiaus žmonėms. Iniciatyvoje, kurią remia mokslininkai ir ekspertai, pateikiamos rekomendacijos, kaip konkrečiai spręsti ir nustatyti nukentėjusiuosius. Ypač svarbu užtikrinti siūlomų priemonių kokybę vyresnio amžiaus žmonių saugumui užtikrinti.

BIS rekomenduoja, kad grupinės mokymo programos vyktų bent kartą per savaitę ir ypatingą dėmesį skiria trenerių kvalifikacijai. Ateinantys mėnesiai bus labai svarbūs sprendžiant tinkamų kritimo prevencijos programų trūkumą Vokietijoje.

Kaip ir patirtis iš IKI sistemingas požiūris į prevenciją yra būtinas. Tik bendromis visų dalyvaujančių pastangomis galima žymiai sumažinti griuvimų riziką, kad būtų užtikrintas ilgalaikis vyresnio amžiaus žmonių savarankiškumas.