Znížte riziko pádov: Nový tréningový program pre seniorov v Oldenburgu!

Znížte riziko pádov: Nový tréningový program pre seniorov v Oldenburgu!

Nedávne štúdie ukazujú, že prevencia rizika pádu u starších dospelých je naliehavým problémom. Nová štúdia o Oldenburg University Medical Center sa zameriava na cieľovú skupinu ľudí nad 60 rokov, ktorí potrebujú ambulantné ošetrenie po páde. Projekt „iSeFallED“, financovaný 1,79 miliónmi eur federálnym ministerstvom školstva a výskumu, má za cieľ zaviesť cielené pohybové cvičenia na zníženie rizika pádov. Štúdia ilustruje naliehavosť: dvom tretinám ľudí, ktorí po páde dostávajú ambulantnú starostlivosť, hrozia ďalšie pády.

Skúmaní účastníci majú rôzne rizikové faktory vrátane vyššieho veku, kognitívnych porúch a strachu z opätovného pádu. Pre rozvoj efektívneho tréningu sa najskôr v univerzitnej ambulancii geriatrie robí dôkladné vyšetrenie. Zhromažďujú sa údaje o celkovom stave, svaloch nôh, výkonnosti pamäti a strachu z pádu.

Individuálny tréning na prevenciu pádu

Ak testované osoby využijú ponuku, dostanú individuálne prispôsobený šesťmesačný tréning, ktorý zahŕňa silové aj balančné cvičenia. Tréningové metódy zahŕňajú perturbačný bežiaci pás, ako aj cvičenia s loptičkami, činkami a balančnými doskami. V súlade s novými usmerneniami na prevenciu pádov vyvinutými špeciálne pre Oldenburg by školenie malo byť sprístupnené aj ľuďom, ktorí nemôžu cestovať na univerzitu, prostredníctvom poskytnutých školiacich videí.

Okrem toho prebiehajú diskusie s mestským športovým zväzom s cieľom ponúknuť tieto formy prípravy v športových kluboch. Na vyhodnotenie účinnosti programu sa po šiestich a dvanástich mesiacoch od začiatku školenia vykonajú následné hodnotenia. Tie majú ukázať, do akej miery sa riziko pádu účastníkov zmenilo v dôsledku konkrétnych cvičení.

Sociálny význam prevencie pádov

Rovnako ako iniciatíva Federal Initiative for Fall Prevention (BIS) zdôrazňuje, že zranenia súvisiace s pádom sú v Nemecku spoločenskou výzvou. Každý rok utrpí približne 5 až 6 miliónov starších ľudí neúmyselné pády. Počet zlomenín bedra spôsobených pádmi neustále narastá, čo vedie k obrovskému sociálnemu a ekonomickému tlaku. Ročné náklady na zranenia súvisiace s pádom sa odhadujú na viac ako 3 miliardy eur.

V tejto súvislosti bol aktualizovaný aj odporúčací dokument BIS s cieľom podporiť programy pre starších ľudí založené na dôkazoch. Iniciatíva, ktorú podporujú vedci a odborníci, obsahuje odporúčania na konkrétne oslovenie a identifikáciu tých, ktorých sa to týka. Je obzvlášť dôležité zabezpečiť kvalitu ponúkaných opatrení na zaistenie bezpečnosti starších ľudí.

BIS odporúča, aby sa skupinové tréningové programy uskutočňovali aspoň raz týždenne a kladie osobitný dôraz na kvalifikáciu školiteľov. Nasledujúce mesiace budú kľúčové na riešenie nedostatku vhodných programov prevencie pádov v Nemecku.

Rovnako ako zážitky z AŽ systematický prístup k prevencii je nevyhnutný. Len spoločným úsilím všetkých zúčastnených je možné výrazne znížiť riziko pádov, aby bola zabezpečená samostatnosť starších ľudí z dlhodobého hľadiska.