降低跌倒风险：奥尔登堡老年人的新培训计划！

降低跌倒风险：奥尔登堡老年人的新培训计划！

最近的研究表明，老年人跌倒风险的预防是一个紧迫的问题。一项新的研究 奥尔登堡大学医学中心 专注于跌倒后需要门诊治疗的 60 岁以上目标人群。 “iSeFallED”项目由联邦教育和研究部资助179万欧元，旨在建立有针对性的运动练习，以降低跌倒风险。该研究说明了紧迫性：在跌倒后接受门诊护理的人中，三分之二有进一步跌倒的风险。

接受检查的参与者有各种危险因素，包括年龄较大、认知障碍和担心再次跌倒。为了开展有效的培训，首先在老年病学大学门诊进行彻底的检查。收集有关一般状况、腿部肌肉、记忆表现和跌倒恐惧的数据。

预防跌倒的个体训练

如果测试对象利用该优惠，他们将接受为期六个月的个性化培训，其中包括力量和平衡练习。训练方法包括扰动跑步机以及球、哑铃和平衡板练习。根据专门为奥尔登堡制定的新跌倒预防指南，还应通过提供的培训视频向无法前往大学的人们提供培训。

此外，正在与市体育协会进行讨论，旨在能够在体育俱乐部提供这些形式的培训。为了评估该计划的有效性，将在培训开始后六个月和十二个月进行后续评估。这些旨在显示特定练习后参与者跌倒风险的变化程度。

预防跌倒的社会意义

喜欢这个倡议 联邦预防跌倒倡议 (BIS) 强调，跌倒相关伤害是德国的一个社会挑战。每年，大约有 5 至 600 万老年人意外跌倒。跌倒导致的髋部骨折数量不断增加，带来巨大的社会和经济压力。每年因跌倒造成的伤害造成的损失估计超过 30 亿欧元。

在此背景下，国际清算银行的建议文件也进行了更新，以促进针对老年人的循证计划。该倡议得到了科学家和专家的支持，其中包括专门解决和识别受影响者的建议。确保所提供措施的质量以确保老年人的安全尤为重要。

BIS 建议每周至少进行一次团体培训计划，并特别重视培训师的资格。未来几个月对于解决德国缺乏适当的跌倒预防计划的问题至关重要。

就像来自的经历一样 直到 表明，系统性的预防方法至关重要。只有通过每个人的共同努力，才能显着降低跌倒的风险，才能保证老年人的长期独立。