Šťáva z arónie proti prediabetu: Nový zdroj naděje pro postižené!

Šťáva z arónie proti prediabetu: Nový zdroj naděje pro postižené!

Vědci z Institutu pro výzkum oběhového systému a sportovní medicíny zkoumají vliv aroniové šťávy na lidi s prediabetem mellitus. Tato metabolická porucha, která často probíhá bez příznaků, je v Německu rozšířená. Podle Institutu Roberta Kocha má každý pátý člověk ve věku 18 až 79 let prediabetes. Dlouhodobě zvýšená hladina cukru v krvi je vážným zdravotním rizikem, protože může zvýšit pravděpodobnost srdečních infarktů, onemocnění ledvin a očí a různých typů rakoviny.

Pilotní studie německé sportovní univerzity v Kolíně nad Rýnem ukazuje slibné výsledky: zdá se, že každodenní konzumace aroniové šťávy v kombinaci se silovým a vytrvalostním tréninkem má pozitivní účinky na zdraví účastníků. To bylo zkoumáno v randomizované, kontrolované, zaslepené studii publikované v časopise Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases. Zlepšení vaskulárního odporu a svalové hmoty bylo zaznamenáno již po dvou týdnech.

Účinky aroniové šťávy na pre-diabetes

Účastníci studie konzumovali aroniovou šťávu místo placeba ráno a večer, nějakou dobu po tréninku. Doktorka Sarah Valder vysvětluje, že šťáva z aronie obsahuje mnoho polyfenolů, které mohou mít protizánětlivé i antioxidační účinky. Autoři studie také odkazují na buněčné experimenty, které naznačují anabolický účinek extraktu arónie na svalové buňky.

Německá nadace pro diabetes podpořila projekt finančně, zatímco skupina Eckes-Granini poskytla potřebné nápoje. Již nyní je plánována navazující studie, která by podrobně prozkoumala účinky konzumace šťávy z arónie během silového tréninku po delší dobu. Prof. (FH) PD Dr. Christian Brinkmann z Německé sportovní univerzity v Kolíně nad Rýnem je k dispozici jako kontaktní osoba.

Prevence pomocí diety a cvičení

Prediabetes je varovným příznakem potíží s regulací krevního cukru. I když jsou hladiny cukru v krvi zvýšené, nejsou dostatečně vysoké pro diagnózu diabetu. V této souvislosti je vyvážená strava zásadní pro kontrolu hladiny cukru v krvi a hubnutí. Mezi důležité potraviny pro lidi s prediabetem patří:

• Komplexe Kohlenhydrate: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse – sie tragen zu einem gleichmäßigen Blutzuckerspiegel bei.
• Gemüse und Obst: Diese sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen und helfen, die Kohlenhydrataufnahme zu verlangsamen.
• Mageres Eiweiß: Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier und Hülsenfrüchte unterstützen den Muskelaufbau und die Blutzuckerkontrolle.
• Gesunde Fette: Olivenöl, Nüsse und Samen verbessern die Insulinempfindlichkeit.
• Gesüßte Getränke: Softdrinks sollten gemieden und durch Wasser oder ungesüßten Tee ersetzt werden.
• Kleine, regelmäßige Mahlzeiten: Sie helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Navíc se doporučuje vést si jídelní deník a vařit si sami, abyste měli nad surovinami kontrolu. Cennou podporu mohou poskytnout také lékaři, odborníci na výživu a podpůrné skupiny. Kombinace cvičení, hubnutí a zdravé stravy by mohla vést nejen k ústupu diabetu 2. typu, ale také zlepšit celkovou kvalitu života. Budoucí výzkum by se měl zaměřit na individuální reakci na dietní léčbu, aby se výsledky převedly do klinické praxe.